年齡越大便秘越嚴重？忽略這一點，誰都救不了你！ _健康小知識

年齡越大便秘越嚴重？忽略這一點，誰都救不了你！
前段時間在醫院照顧我奶奶，她是因為便秘住的院，病房好多老人都時便秘嚴重影響生活，這種情況都是常見的，而且每天都在重演。我特地問了醫生，她說便秘對老年人來說這是經常現象，老年人因運動少、生理功能下降、基礎疾病和服用多種藥物更易受便秘影響。

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我這段時間也查過不少資料，目的就是想搞清楚便秘到底改怎么緩解，有很多人認為拉不出來用開塞露就好了。錯了，千萬不要這么以為。在醫院了才知道，便秘的人長期使用開塞露可導致在用力排便時肛直環出現反常收縮，反而加重的便秘癥狀。

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治療便秘是一個長期的過程！在咨詢了醫院的專業人士加上我查找了很多資料后，奶奶的便秘緩解的差不多了，建議還在飽受困擾折磨的家人們可以從以下這些方面入手，可以很好的緩解便秘的困擾。
調整心態

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建立良好的排便習慣，養成定時排便的習慣，餐后一小時入廁，是結腸反射的最好機會，能推動結腸蠕動，發動排便。排便時，不要聽音樂或看報紙，注意力要集中以縮短排便時間。
內部調理
增加腸道蠕動能力，改善消化不良對于每個便秘的人來說都是至關重要的，所以他推薦大家試試暢立輕潤舒通，它的主要成分蘆薈就是有這些作用的，并且他是保健品，長期吃下來不僅不會有副作用還能夠強身健體，偶爾不吃也不會有依賴性；

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剛開始吃1-3天才會有便意，能夠自然順暢的排便，堅持吃一段時間，便秘會有所改善，排便會非常規律，對便秘的老年人來說絕對是一款好的通便產品！當然年輕人便秘也可以試試看，堅持會有不一樣的效果！

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飲食調理
常吃蔬菜比如芹菜、絲瓜、黃瓜、西紅柿等富含膳食纖維的食物，日常生活中水果也是必不可少的比如蘋果、獼猴桃等等，必要時可服用維生素B1藥片。可以飲用含益生菌的酸奶，維持菌群平衡，避免使用辛辣食物。在無飲食禁忌的情況下，可適當增加一些芝麻、芝麻油、花生等食物的攝入，可起到潤腸的作用。當然，在保證食物攝入的同時，每天還是要維持足夠量水分的攝入，維持腸道蠕動。

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最后希望大家都早日擺脫便秘的困擾！返回搜狐，查看更多
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