減肥對于一個人的改變能有多大？
有人說 ， 減肥對顏值的影響 ， 就像是去做了次整容手術一樣 。


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這話確實有道理 ， 特別是在看了#減肥成功后的顏值變化#的微博熱搜后 ， 我不由得驚嘆：果然 ， 胖紙都是潛力股 。
【肌肉型肥胖還能瘦嗎？這位大哥只用3個月，純減脂7.79kg】最近也有個演員胡先煦 ， 在短短三個月里瘦下15斤 。
這身材 ， 誰看了不說一句 ， 我可以！


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而同樣是三個月 ， 我們減肥營的學員更是厲害 ， 成功減重12.6kg ， 減脂7.79kg 。
哇哦 ， 怎么做到的？一起來看看吧！
減肥案例
減肥營的這位大哥 ， 身高179cm ， 體重有96.3kg 。 體檢的結果一出來 ， 我看了下各項指標 ， 妥妥的肥胖癥 。


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正常來說 ， 按照他這個身高 ， 標準體重應該是74kg 。
不過看他經常運動健身 ， 本身的肌肉量比較多 ， 我們根據實際情況 ， 給他定的減重目標實現是減到83.9kg ， 這樣會比較健康 ， 而且要求是純減脂 。
這位大哥的想法與我們不謀而合 ， 并且愿意積極配合 。


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于是我給他安排了專屬的易瘦體質方案幫助他減肥 。
因為這位大哥有脾虛痰濕證 ， 我還給他開了藥調理 ， 邊調邊減雙管齊下 ， 效果才會更好 。
飲食方面 ， 這位大哥都會自己在家做 ， 吃得比較健康 。 不過由于工作原因 ， 他需要經常出差、聚餐 ， 有時候不得已還需要喝酒 ， 但他都會盡量控制住自己的飲食 。


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值得表揚的是 ， 無論是否出差 ， 他都有堅持打卡 ， 跟營養師進行溝通 ， 也太太太讓人省心了吧~
這位大哥還特別自律 ， 在開始減肥后 ， 他自己慢慢戒掉了飲料 ， 現在只喝蘇打水、茶水或者白開水 。


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雖然有時候因為聚餐的影響他的體重會突然上漲 ， 但除了聚餐之外的時間 ， 他都會規范飲食 ， 所以體重總體還是在波動中下降 。
認真執行了90天后 ， 他終于給自己和我們交出了一份滿意的答卷：結營體重為83.7kg ， 比預期的還好 ， 體脂率更是從27.3%降到了22.1% 。


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（減重成績）
成功減肥后 ， 大哥整個人的狀態也出現了肉眼可見的變化 ， 來看看他的前后對比吧↓↓


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這真的是悄悄地變瘦 ， 然后驚艷所有人！為大哥點贊！


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而大哥本人也挺滿意 ， 覺得這個體重剛剛好 ， 問我們接下來要怎么維持體重 。
我的建議是：
①回來門診做一次檢測+復診 ， 看看是否繼續要調理；
②代餐食譜吃完之后 ， 可以按照黃色食譜來吃；

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