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肝臟|多名肝科專家呼吁：停止“睡前3習慣”，再不戒掉，肝臟遲早“報廢”

肝臟


肝臟|多名肝科專家呼吁：停止“睡前3習慣”，再不戒掉，肝臟遲早“報廢”

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肝臟|多名肝科專家呼吁：停止“睡前3習慣”，再不戒掉，肝臟遲早“報廢”

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肝臟|多名肝科專家呼吁：停止“睡前3習慣”，再不戒掉，肝臟遲早“報廢”

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肝臟有“五臟之首”之稱 ， 它具有分解、吸收、代謝排毒等功能 ， 幫助維持身體各器官的正常運轉 。

俗話說“肝不好 ， 則百病生” ， 這是因為 ， 肝臟受損 ， 會導致身體各項機能出現異常 。 隨著生活節奏的不斷加快 ， 威脅肝臟健康的因素也變得越來越多 ， 并且 ， 這與我們的生活習慣有很大的關系 ， 因此 ， 若想呵護肝臟健康 ， 一定要從日常生活做起 。

多名肝科專家呼吁：停止“睡前3習慣” ， 再不戒掉 ， 肝臟遲早“報廢”
1.長期吃夜宵
經濟水平不斷發展 ， 吃宵夜也成了很多人的日常習慣 ，， 殊不知 ， 長期吃夜宵會增加肝臟負擔 ， 會使肝功能運轉受到影響 ， 攝入人體的食物難以被代謝 ， 不利于肝臟健康 ， 很容易誘發脂肪肝 。
2.熬夜玩手機
現如今 ， 隨著互聯網的快速發展 ， 手機已經成了我們生活中不可缺少的東西 ， 很多人每天手機都不離手 ， 還經常玩手機到凌晨 。
醫生則表示 ， 長期熬夜會影響肝臟代謝速度 ， 毒素很容易附著在肝臟內 ， 進而誘發肝臟不適 ， 久而久之 ， 患肝病的幾率就增加了 。

3.睡覺前喝酒
失眠給很多人帶來了困惱 ， 所以 ， 有不少人喜歡睡覺前喝酒“助眠” ， 這種習慣是很不好的 ， 不僅會危害身體健康 ， 還會給肝臟帶來不可挽回的損傷 。
我們都知道 ， 酒精中有大量乙醇 ， 人體攝入的酒精需要在肝臟內進行代謝 ， 研究顯示 ， 這個過程很容易導致肝臟缺氧 ， 若長期飲酒 ， 會損傷肝臟細胞 ， 很容易誘發酒精肝、肝硬化等疾病 。

肝功能受損后 ， 身體會出現哪些異常？不妨了解一下
1.嘴唇發干 ， 發白 ， 口干口苦 ， 口臭不能消除；
2.大小便異常 ， 小便呈茶色 ， 大便發黑 ， 異味加重；
3.掌心發紅 ， 出現肝掌 ， 皮膚上長蜘蛛痣；
4.臉色發黃 ， 鞏膜染黃 ， 黑眼圈嚴重；
5.皮膚粗糙 ， 頻繁長痘 ， 長粉刺 ， 鼻頭發紅；
6.頭發易油膩 ， 兩鬢白發增多 ， 脫發嚴重；
7.晚上失眠多夢 ， 經常說夢話 ， 驚醒；
8.長期感到乏力 ， 精神不振 ， 四肢酸痛；
9.右腹上方間歇性疼痛 ， 頻繁腹瀉；
【肝臟|多名肝科專家呼吁：停止“睡前3習慣”，再不戒掉，肝臟遲早“報廢”】
呵護肝臟健康 ， 日常多做2件事 ， 肝臟或“白凈如初”
1.補充益肝元素



2.堅持運動
運動可以促進肝臟代謝 ， 堅強肝臟負擔 ， 每天堅持運動可以增強抵抗力 ， 對肝臟健康十分有利 。
參考文獻
蘇萍.論肝病患者的個性化護理[J
， 甘肅科技縱橫 ， 2005（01）