那么 ， 早上幾點起比較好呢？
這要看你前一晚是幾點睡的 ， 雖然說睡眠時長不是判斷睡眠好壞的唯一標準 ， 但也是一個重要因素 ， 對于成年人來說 ， 一般情況下每天睡7-9小時是比較合適的 。 按照晚上10點鐘睡的話 ， 那么早上六七點起是比較合適的 。 不建議大家晚上睡得過早 ， 因為起太早也不好 ， 特別是現在天冷了 ， 經常上霧 ， 對于一些喜歡晨練的中老年人來說 ， 起太早鍛煉也不是很安全和健康 。
綜上所述 ， 天一冷就不想起床 ， 可能不是因為懶 ， 而是跟以上這些原因有關 ， 有的原因跟氣溫變化有關 ， 也有的原因跟自己的不良習慣有關 ， 建議大家要及時改掉 。 關于賴床對健康的影響 ， 若做對了有益健康 ， 若做錯了則容易影響健康 ， 希望你做對了 ， 看完不妨告訴家里人正確的賴床方式 ， 給自己一個賴床的理由!
參考資料：
[1
《為啥一到冬天就變“起床困難戶”？研究：真不是因為懶......》.中國日報雙語新聞2021.12.03
[2
《為啥一到冬天起床就困難？因為懶？》.黑龍江共青團.2021.11.25
[3
《冬季賴床危害大 試試這樣做克服賴床》.中國經濟網.2021.11.25
【睡眠質量|為什么一到冬天就不想起床？或許并不是因為懶，告訴你原因】[4
《冬天起床困難戶？你不是一個人》.瀟湘名醫.2020.12.14

• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 范可尼|為什么會長白頭發？
• 芹菜葉|失眠最怕它了，三天吃一回，一分錢不花，睡眠變好了，倒頭就是一整夜
• 鼻涕|鼻炎為什么難以根治？對于鼻炎，我與它勢不兩立
• 胡蘿卜粥|胡蘿卜和此物一起吃，視力好了，皺紋少了，睡眠倍兒棒，早知早好
• 小小獼猴桃幫忙改善睡眠
• 吃辣|全國痔瘡地圖發布：不愛吃辣的廣東人為什么排第二？
• 睡眠|經常睡不著？長期失眠的危害！
• 淄博蓮池婦嬰醫院|淄博蓮池婦嬰醫院：高度關注安全、療效、感受 蓮池醫療集團全面開啟年終質量安全檢查
• 鼻息肉|全國有599萬人睡眠中差點猝死？睡覺打呼嚕，究竟要怎樣才能改善