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那么秋天我們應該如何進行“養肺”呢

飲食上進行調養
秋天秋高氣爽，氣候干燥，應防“秋燥” 。秋季的膳食應貫徹“少辛增酸”原則，盡可能少食蔥、姜、蒜、韭菜等辛味之品，多食酸味果蔬，如雪梨、鴨梨，生食可清火，煮熟可滋陰、潤肺而防燥 。
秋季易傷津液，故飲食還要以防燥護陰、滋陰潤肺為基本準則，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等可以起到滋陰潤肺、養血的作用 。對年老胃弱的人，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、紅棗糯米粥等都是益陰養胃佳品 。初秋，又屬長夏季節，此時濕熱交蒸，人體脾胃內虛，抵抗力下降，而氣候漸冷，這時飲食還要適當多食些溫食，少食塞痛之物 。
生活習慣和精神調養
1.早睡早起
秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，在起居方面要合理安排睡眠時間，早臥早起 。晚上10點就睡覺，11點就能養肝膽之氣，不然你的肝膽是養不起來的，尤其是嗜酒的男人一般肝膽都不好，再加上晚上睡覺晚，易導致肝病惹上身 。
在這里要特別提醒老年朋友，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不精、夜不眠的少寐現象 。古代養生專家說，老人宜“遇有睡意則就枕”，也就是說什么時候困了什么時候就睡，這是符合養生原則的 。
2．使志安寧
腎藏志，順應了秋收之氣，就能使腎經不妄動 。所以秋季人們的性生活要有所收斂 。動物交媾都是春天和夏天最瘋狂，秋天和冬天就非常少見，有些動物甚至干脆冬眠了 。動物是最遵守自然法則的，要不是因為外來傷害送命的話，絕對是盡享天年的 。而現在的人又怎么樣呢？從來不遵守自然之法則而行事，所以耗損了身體的精氣，從而導致疾病的發生 。
5．內心寧靜
秋季日照減少，花木開始凋謝，特別是霜降之后 。“無邊落木蕭蕭下”，常使人觸景生情，產生凄涼、憂郁、煩躁等情緒變化 。中醫認為，“喜怒思憂恐”五志之中，肺在志為憂，憂的情緒很容易傷肺 。《紅樓夢》中的林黛玉經?？人裕€患有肺病，這與她憂郁的性格是分不開的 。因此秋季養肺就要注意精神情志方面的養生，培養樂觀情緒，可以參加登山賞紅葉等有意義的活動 。我國古代民間就有重陽節登高賞景的習俗，登高遠眺，飽覽奇景，有心曠神怡之感，可使一切憂郁、惆悵頓然消失，又可調劑生活，實為人間樂事 。
肺是秋季人體最脆弱的臟器，秋季如果燥邪入侵，容易傷肺 。為保護肺氣，此時建議“少言” 。因為說話過多會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，在秋燥季節中常常滔滔不絕、口若懸河地講話，不利于養生保健 。秋季養肺要多喝水、豆漿，多吃粥，還可適當多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨和蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物 。同時，秋燥天氣需要補充大量的水分，飲水量因人而異，一般每天2000毫升為宜 。另外中醫認為“形寒飲冷則傷肺”，所以要忌冷飲，以水溫熱為宜 。
肺經當令在寅時，養好肺氣可安眠
寅時就是早上3點到5點這段時間，在中醫里此時被認為是肺經當令，也就是肺經值班 。寅時是陽氣的開端，是人體由靜變為動的開始 。而有些人經常會在這段時間莫名其妙地醒來，然后很長一段時間翻來覆去睡不著，一直要過了5點才能疲憊地入眠 。如果你長期有這樣的經歷，可能是你的肺有了問題 。因為肺經當令的時刻受到了邪氣的侵擾，人就會自然地被驚醒 。
如果再加上晚上燥熱出汗，白天畏寒怕冷，根源就是肺氣不足，無力助心火以驅散風寒，所以身體必須結束寅時肺氣盛才能發汗解表，所以這段時間如果你除了驚醒還發現自己流汗，那就是肺部有問題了 。建議你去醫院檢查 。