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讓你給肌膚高效護理的5大美食

美容護膚

你在護膚時很迷信大牌護膚品嗎?其實迷信大牌護膚品，不如相信美食護膚的效果 。美食護膚不僅安全有效，而且還滿足了很多愛吃MM的需求，真是一舉多得 。下面5種美食，給肌膚高效護理 。
(1)蓮藕——保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤 。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知 。最近更證明了蓮藕有益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用 。


 
蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕 。
(2)紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑 。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分 。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝 。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿 。

(3)木耳——擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙 。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是保養肌膚很好的食品 。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用 。木耳和大棗煎汁，效果加倍 。
(4)梅子——去角質
梅子有去角質的功效 。2—3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或涂撩都有效果 。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質化的肌膚更有效 。


 
(5)芝麻——補充健康油分
芝麻可為肌膚補充健康的油分 。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻 。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟 。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤 。
【讓你給肌膚高效護理的5大美食】小編提醒：健康美容是我們擁有漂亮外表的重要前提，失去了這個前提，即使擁有再美麗的外表也就失去了意義 。