1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

日子|今日冬至 I 三九已提前,最冷最危險的時候,這四件事比什么都重要!

食物身體陽氣陰陽時候養生什么冬季節氣數九寒天日子萬物冬至

今天是冬至節氣了 ， 這是關鍵又吉祥的一天 ， 最及時的健康提示和溫暖祝福都要送給新老朋友們！祝愿大家健康快樂 ， 如意平安！
冬至 ， 是我國農歷中一直是非常重要的節氣 。 我國古代很重視冬至 ， 并有「冬至大如年」的說法 ， 可現在很多人不把冬至當回事 ， 甚至已經不過冬至節了 ， 看完這篇文章也許你會重新認識這一天 。
冬至憑什么可以大如年？
冬至是陰陽轉化的節氣
氣陰陽五行學說認為 ， 冬至是陰陽轉化的關鍵節氣 。
古人還曾把冬至定為「一年的開始」 。 從這個層面上來說 ， 冬至已經是年了 。

日子|今日冬至 I 三九已提前,最冷最危險的時候,這四件事比什么都重要!
文章圖片

冬至是“數九”的開始
從冬至開始 ， 就進入俗話說的「數九寒天」了 。
“數九”又稱“冬九九” ， 俗稱「交九」 ， 是我國北方舊時流行的一種雜節氣 。 數九寒天 ， 從冬至算起 ， 每九天算一“九” ， 一直數到“九九”八十一天 ， 即為「出九」 。 「九盡桃花開」 ， 天氣就暖和了 。
冬至是24節氣中最早被制定的
冬至是24節氣中最早被制定的一個 ， 3000多年前就已經被制定為重要的祭祀節日 ， 雖然很多人都不知道這一點 。
古代養生修煉非常重視冬至時期陽氣初生這一時刻 。 認為陽氣初生時 ， 要像農民育苗、婦人懷孕一樣 ， 需小心保護 ， 精心調養 ， 使其逐漸壯大 。 因此只有人體內的陽氣充足 ， 才會達到祛病延年的目的 。 所以冬至養好生 ， 來年無病痛 。 天地陰陽交換的時機 ， 把握好 ， 猶如播種一粒健康的種子 。
冬至 ，
一段好好睡覺的日子
"睡要睡好冬至夜 ， 玩要玩好夏至天 。 " 大的節氣交接 ， 從節氣前一天就要好好睡 ， 細心呵護一陽的升起 。

日子|今日冬至 I 三九已提前,最冷最危險的時候,這四件事比什么都重要!
文章圖片

另外春夏為陽 ， 氣候溫熱；秋冬為陰 ， 氣候寒冷 。 冬季的3個月份 ， 是陽氣收藏的時期 ， 冬至的到來正是陰氣盛極而衰陽氣開始萌芽的時候 。
因此在冬至的時候 ， 亥時（21~23點）上床 ， 子時（23~次日1點）深睡 ， 如此陽氣入陰 ， 與一陽相合 ， 便得一刻千金的好睡眠 。
早睡了但可以晚起 ， 一要等太陽升起再起 。 等到太陽升起、陽氣逐漸強盛時候起床 ， 可以避免寒氣傷到陽氣 。
連續三天 ， 深睡飽眠 ， 讓身體平安地度過陰陽轉換的時刻 。
冬至節氣的這十五天 ， 正逢農歷十一月 ， 叫做「冬月」 ， 也叫做「暢月」 。 「暢」指萬物冬藏沉睡 ， 充實而不發動 。 這段時間 ， 宜用每一個深沉而充實的睡眠 ， 讓身體厚積而薄發 。 因為到了臘月 ， 萬物被「騷擾」著準備鬧春 ， 便沒有辦法好好睡了 。
冬至 ，
一段「吃土」的日子
“冬藏”以蓄積能量 ， 而根部是植物儲存能量最多的部位 ， 冬天多吃埋在土里的根就得充分利用大自然的能量來助你補充陽氣 ， 平安過冬 。

日子|今日冬至 I 三九已提前,最冷最危險的時候,這四件事比什么都重要!
文章圖片

【日子|今日冬至 I 三九已提前,最冷最危險的時候,這四件事比什么都重要!】蘿卜、胡蘿卜、蓮藕、牛蒡、山藥、南瓜、魔芋、大頭菜…都屬于根類食物 ， 這些東西 ， 地下生長 ， 得土氣最多 。
從中醫角度來講 ， 冬天陽氣收斂 ， 萬物收藏 ， 萬物精華都歸于根部種子 ， 此時吃根類食物正當時 。
脾胃屬土 ， 吃地下長的東西 ， 可以健運脾胃中焦 。 現代人普遍中氣不足 ， 而天生沉甸甸的蔬菜 ， 最能補益中氣 ， 讓人變得和蘊藏在地下的食物一樣 ， 有更深厚的力量 。