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針灸|冬至前后，這3種“堿性食物”要常吃，頭發烏黑，口氣清新，實用

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針灸|冬至前后，這3種“堿性食物”要常吃，頭發烏黑，口氣清新，實用

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針灸|冬至前后，這3種“堿性食物”要常吃，頭發烏黑，口氣清新，實用

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針灸|冬至前后，這3種“堿性食物”要常吃，頭發烏黑，口氣清新，實用

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老話說得好：冬令進補 ， 開春打虎！講的就是冬天通過科學合理的飲食調節 ， 補充人體所需的各種營養 ， 到了來年的春天身體自然就棒棒的！就拿谷物來說 ， 都有著春生 ， 夏長 ， 秋收 ， 冬藏的規律 。

一般來說 ， 冬令進補多以羊肉、山藥、南瓜、黑米等溫性的食材為主 ， 而今天老于給大家總結了3種堿性食物 ， 在日常生活中搭配著吃更為合適！下面就一起看看吧！
一、海帶

海帶屬于物美價廉的一種海藻類食物！它雖然不屬于海鮮 ， 但味道卻鮮美無比 ， 口感脆嫩 。 最重要的是海帶具有極高的營養價值 ， 有著“長壽菜”的美譽！海帶可燉、可炒、可涼拌等等 ， 尤其是冬季吃完油膩的食物后 ， 一盤涼拌的海帶絲 ， 瞬間解膩開胃 。

【推薦食譜】涼拌海帶絲
食材：海帶、大蒜、生抽、米醋、小米辣、香油、白糖、食鹽、蠔油
做法：1、把海帶沖洗干凈后 ， 卷成卷 ， 然后再切成絲；這樣切海帶絲比較方便 ， 因為有時候海帶太寬 ， 橫面切絲太麻煩 ， 卷成卷切就省事多了 。
2、切好的海帶絲焯水后 ， 撈出瀝水放涼備用；要注意 ， 焯水時沸水下鍋 ， 時間控制在30秒左右 ， 因為時間過長 ， 會影響海帶的口感 。

3、大蒜剝皮拍碎 ， 切成蒜末備用；小米辣洗凈后切圈備用；準備一個小碗 ， 倒入一勺生抽、三勺米醋 ， 半勺白糖 ， 半勺蠔油 ， 適量的鹽 ， 再滴入幾滴香油 ， 攪拌均勻；最后把海帶絲放入盤中 ， 淋上調好的醬汁 ， 攪拌均勻即可！
二、黑芝麻

眾所周知 ， 黑芝麻營養豐富 ， 在民間有著“百谷之王”、“天然鈣庫”、“平民補品”等很多的贊譽 。 對于頭發光澤度不高 ， 或者有些朋友想要擁有烏黑亮麗的秀發 ， 黑芝麻不妨常吃一些 。

【推薦食譜】黑芝麻糊
食材：黑芝麻400克、糯米200克、花生100克、冰糖50克
做法：1、首先把糯米、花生、黑芝麻 ， 分別炒熟；炒的時候 ， 全程小火 ， 糯米炒至顏色微黃 ， 開花便是熟了；花生炒至能脫皮即可；黑芝麻炒至鍋中有噼里啪啦的響聲即可 。
注意：如果有純黑芝麻粉、糯米粉 ， 可以直接使用 ， 這樣能節省很多時間 。
2、把炒好的糯米、花生、黑芝麻、冰糖用破壁機依次成粉狀 。 注意：黑芝麻含油量多 ， 所以 ， 每次不要加入太多的量 ， 每打一小會 ， 記得用筷子攪動一下 ， 總之 ， 所有的食材 ， 打的越細膩越好！

3、把所有的食材混合在一起 ， 然后放入密封盒中即可 。 吃的時候 ， 按需取出適量的黑芝麻粉 ， 用沸水沖泡成糊即可！
三、茶葉

【針灸|冬至前后，這3種“堿性食物”要常吃，頭發烏黑，口氣清新，實用】眾所周知 ， 茶葉屬性都是偏弱堿性的 ， 不僅含有豐富的茶多酚 ， 還含有維生素、蛋白質、氨基酸以及多種礦物質 。 對于說話口氣味道不好的朋友 ， 茶葉不妨多喝多吃點！很多朋友會有疑問？茶葉不是喝的嗎？怎么能吃呢？別急 ， 下面看看你就知道了！