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水果|冬天有哪些時令水果？

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水果|冬天有哪些時令水果？

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相比與夏秋季節 ， 冬季的水果相對來說種類就少了很多 ， 但也不是沒有 ， 那么有哪些常見的水果是在冬天食用的呢？
（1）冬棗
很多人其實不知道 ， 新鮮的棗類其實在水果中維生素C遠比其他水果要高很多 ， 同時冬棗的GI值不高 ， 所以也比較適合糖尿病患者食用 。

（2）山楂
山楂的維生素C含量同樣很高 ， 同時還含有擁有很強抗氧化能力的黃銅類成分 。 不僅如此 ， 它含有的豐富果膠對我們腸道健康也很有好處 。
不過食用山楂的時候大家一定要注意 ， 未成熟的山楂中有較多的鞣酸 ， 吃太多容易引起腹脹腹痛的情況 。 對于一些有胃炎 ， 胃潰瘍的朋友而言 ， 山楂一定要注意 。

（3）柑橘類（橘子 ， 橙子 ， 檸檬 ， 柚子）
【水果|冬天有哪些時令水果？】柑橘類水果里最大的特色就是它們類胡蘿卜素的含量比較高 ， 維生素C的含量在所有水果里雖然不是最高的 ， 含量大概也在平均線左右 。
對于一些正在控糖減肥的人而言 ， 在柑橘類水果中我更推薦大家吃柚子 。 相比橘子 ， 柑等 ， 柚子的糖分和熱量都會更低一些 。 當然檸檬的糖分也很低 ， 在秋冬季節大家也可以買一些檸檬來泡水喝 。