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水平|紅薯是糖尿病“催化劑”？醫生：若想血糖乖乖降，3種“粗糧”勸你少吃

知識科普糖尿病胰島素血糖醫生水平主食紅薯雙腳粗糧催化劑劉大姐

家住在青島的劉大姐 ， 今年已經59歲了 。 半年前村里組織體檢時 ， 劉大姐被查出了糖尿病 ， 血糖水平最高達到了15.8mmol/L 。 醫生告訴她 ， 糖尿病雖然無法根治 ， 但若是日常飲食能多加注意 ， 血糖水平也能保持在安全水平 。
劉大姐為了盡快把血糖降下來 ， 干脆不吃常見的米面等主食 ， 而是改吃紅薯這種粗糧 ， 本以為這下一定沒問題了 ， 可劉大姐復診時 ， 卻被醫生告知血糖半點沒降 ， 反而還稍高了些 。

水平|紅薯是糖尿病“催化劑”？醫生：若想血糖乖乖降，3種“粗糧”勸你少吃
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醫生也很是好奇 ， 劉大姐明知道自己患了糖尿病 ， 難道平時不忌口嗎 ， 血糖怎么還更高了？了解完劉大姐的飲食習慣后 ， 醫生才恍然大悟 ， 原來都是“粗糧”惹的禍 。
醫生提醒：紅薯是糖尿病的“催化劑” ， 血糖高的人盡早撤下餐桌
醫生告訴劉大姐 ， 雖說糖尿病患者要控制精細主食的攝入 ， 適當吃些粗糧 ， 但有些粗糧也并非“控糖”好物 。 比如紅薯 ， 雖然屬于粗糧的一種 ， 但它屬于高淀粉食物 ， 其中糖分含量也高 ， 偶爾吃可以 ， 但像劉大姐一樣天天吃 ， 血糖不僅難降低 ， 反而會飆升 。

水平|紅薯是糖尿病“催化劑”？醫生：若想血糖乖乖降，3種“粗糧”勸你少吃
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糖尿病患者 ， 飲食上可能存在8個誤區：
1、少吃主食甚至不吃主食來控制血糖；
2、不甜的食物就敞開吃；
3、進食多吃藥就沒問題；
4、只控制正餐量 ， 零食隨便吃；
5、少吃葷油 ， 植物油不限；
6、只吃粗糧 ， 完全不吃細糧；
7、少吃一頓飯 ， 藥就少吃；
8、打過胰島素后不需忌口 。

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糖尿病來臨后會有2個信號 ， 糖友要注意
1、雙腳潰瘍
很多糖尿病患者 ， 雙腳都會有潰瘍 ， 這是因為人體血糖過高時 ， 雙腳成了靶器官 ， 血管、皮膚功能都會下降 ， 血液無法及時到達 ， 出現傷口時就難以愈合 。
2、胸悶乏力
血糖過高 ， 心臟周圍血管也可能發生病變 ， 此時營養物質也無法及時獲取 ， 出現胸悶、呼吸不暢、心率改變的情況 。

水平|紅薯是糖尿病“催化劑”？醫生：若想血糖乖乖降，3種“粗糧”勸你少吃
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血糖過高時 ， 應該如何預防？醫生給出了2點建議
【水平|紅薯是糖尿病“催化劑”？醫生：若想血糖乖乖降，3種“粗糧”勸你少吃】?
1、補充營養元素
對于血糖高的人 ， 應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉 ， 線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜 ， 被譽為胰島細胞修復的必須營養物質 ， 能明顯改善胰腺血液循環 ， 激活胰島細胞的釋放胰島素的能力 ， 明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率 ， 同時改善糖代謝 ， 降低血清膽固醇水平 ， 調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝 。

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2、保持良好心情
糖尿病還有一個重要影響因素就是負面情緒 ， 因為情緒能影響激素分泌 ， 若是
經常處于抑郁、難過等負面情緒中 ， 胰島素分泌也容易不足 ， 繼而導致血糖升高 。 因此 ， 為了穩定血糖 ， 平常最好堅持積極樂觀的心態 。