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男人缺什么維生素影響性功能 使用美容品也是原因之一？( 二 )


3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘 。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用 。
推薦食譜
1、桑葚紫米粥
中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用 。紫米有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血等作用，民間常作為補品 。長期食用紫米，能治療頭暈，目眩，貧血，白發，眼疾，腰腿酸軟等癥狀 。
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬 。
做法：將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分 。將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續煮10分鐘即可出鍋 。最后加藍莓醬調味 。
2、黑米紅棗粥
從中醫的角度講，黑色對應的是腎，所以黑米具有補腎氣的作用，此外黑米還有開胃益中、健脾活血、明目的功效 。黑米最適應少年白發、婦女產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛的人群食用 。此粥的功效不言而喻，具有補腎養腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良 。
【男人缺什么維生素影響性功能 使用美容品也是原因之一？】材料：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克 。白糖5克 。
做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈 。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可 。
3、核桃芝麻粥
芝麻入腎經，能益肝、補腎固精、養血、烏發、健腦;核桃味甘，性溫，入腎、肺經，可補腎填精，益智健腦作用 。長期食用必強腎、固齒、益齒 。
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克 。
做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內，加水適量煮粥，代早餐食 。