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雞蛋|它才是“補鈣王”，含鈣量是牛奶8倍，雞蛋14倍，孩子常吃長得快

大家都知道，孩子的健康成長離不開各種營養元素，其中鈣質對于孩子來說格外的重要。很多家長會通過各種方式給孩子補鈣，其實通過飲食給孩子補鈣是最靠譜的了。說到補鈣的食物，大多數人首先想到的肯定就是牛奶、雞蛋。牛奶和雞蛋確實有很好的補鈣的作用，但是它們的含鈣量都不如它，它就是黑芝麻了。
雞蛋|它才是“補鈣王”，含鈣量是牛奶8倍，雞蛋14倍，孩子常吃長得快
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按每一百克來說，黑芝麻每一百克中含鈣將近800mg，而牛奶中只有102mg，雞蛋中56mg，這樣算來，黑芝麻的含鈣量是牛奶的8倍，雞蛋的14倍，可以說是當之無愧的“補鈣王”了。孩子常吃的話身體棒，個子長得快哦。黑芝麻的做法有很多，重要的是要符合小朋友的口味才行。我們可以用黑芝麻做一個黑芝麻牛軋糖，孩子肯定愛吃。平時當零嘴吃，還可以補鈣，非常完美了，一起來看一下是怎么做的吧。它才是“補鈣王”，含鈣量是牛奶8倍，雞蛋14倍，孩子常吃長得快。
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【黑芝麻牛軋糖】食材：50g黑芝麻、100g花生、150g棉花糖、65g奶粉、30g黃油。做法步驟：第一步：黑芝麻放到鍋中小火不停的翻炒，炒出香味，炒熟之后盛出來備用；花生放到烤箱中180度烤20分鐘，拿出來放涼去皮，然后裝到保鮮袋中，用搟面杖搟碎，不用太碎。
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第二步：黃油放入鍋中小火熬化，然后放入棉花糖，小火加熱，不停的攪拌，棉花糖完全炒化之后關火，加入奶粉充分的攪拌均勻，使棉花糖和奶粉充分融合。
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第三步：然后加入黑芝麻和花生碎快速的翻拌均勻，混合均勻之后迅速放到之前準備好的鋪了油紙的烤盤中，用搟面杖把表面搟平整，將其放涼冷卻。
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第四步：冷卻完成之后脫模去掉油紙，切塊即可食用，可以用包裝紙包起來，送給親朋好友一起分享，非常的不錯哦。
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這樣做好的黑芝麻牛軋糖好吃有嚼勁，孩子很愛吃，還能很好的補鈣，比牛奶雞蛋都強，大家一定記得試試哦。
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