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【雌激素|女人不想提前衰老，多吃5種堿性食物，激發雌激素，體態好顯年輕】
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愛美是每一個女人的天性 ， 每個女人都希望自己能夠永遠年輕漂亮 。 不過現代女性非常辛苦 ， 身上承擔著太多的責任 ， 既要忙事業 ， 還要照顧老人 ， 陪伴教育小孩 ， 家庭的瑣碎更是讓人一絲都不能松懈 。 所以女人一定要好好愛護自己 ， 否則很容易疲憊顯老 。
“雌激素”對于女人來說非常重要 ， 是維持身體年輕態的重要物質 ， 所以女人不想提前衰老 ， 要多多重視體內的雌激素變化 。 可以在平時的飲食中進行調整 ， 下面就來跟大家分享5種適合女性的堿性食物 ， 營養豐富又低脂 ， 有助于激發雌激素 ， 體態好顯年輕 。
一、雞蛋
雞蛋是一種日常所需的基礎食材 ， 可以為我們的身體補充多種多樣的營養 ， 蛋白質 ， 卵磷脂 ， 維生素B族 ， 葉酸等 ， 所以女人平時可以常吃些雞蛋 。 雞蛋吃法多樣 ， 香嫩可口 ， 令人百吃不厭 。
推薦食譜：雞蛋菠菜餅
1、這個季節是吃尖葉菠菜的時候 ， 口感嫩香味足 ， 我們在買的時候可以注意下 。 把菠菜清理干凈 ， 在滾燙的水中煮至顏色加深 ， 迅速撈出并且在冷水中降溫 ， 接著把水分擠掉 ， 改刀切碎 。
2、碗中打入兩個雞蛋 ， 加入30克左右的面粉 ， 菠菜放進去 ， 一點點鹽 ， 先把蛋黃與蛋清攪散 ， 接著與面粉菠菜攪勻 ， 形成糊狀 。 這時候我們可以再加一點白開水 ， 僅有雞蛋的話 ， 做出來的蛋餅口感會硬 。
3、電餅鐺預熱一下 ， 輕輕刷一點玉米油 ， 把調好的雞蛋菠菜糊倒進去 ， 用木鏟攤平 。 蓋住后 ， 上下兩面加熱 ， 兩三分鐘 ， 菜餅定型上色 ， 就可以盛出了 。
二、花生
花生有著“長生果”的美稱 ， 在花生中含有豐富的不飽和脂肪酸 ， 維生素E ， 以及天然多酚類物質 ， 對于女人都是很有好處的 。 花生可以直接作為干果食用 ， 也可以入菜 ， 女人也可以常用花生煲湯煮粥來喝 ， 滋潤又營養 。
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