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冬至 ， 二十四氣之一 ， 是陽之衰 ， 陰之盛之時 。 冬至之日 ， 日短夜長 ， 寒極而至 。 在這樣的環境下 ， 人體的新陳代謝也會減慢 ， 抵抗力也會下降 ， 容易生病或加重原有的病情 。 古人云：冬至時節 ， 人亡者多 ， 此因冬至乃陰氣之極 ， 陽氣之微 ， 不利于人之生機 。 木子今天從中醫、國內外大數據兩個方面來分析一下 。


【為什么冬至前后會死很多人? 這道“要命坎”很多人沒能挺過去】從國內外大數據的角度來看

2014年 ， 南京市的一項研究對該市居民的死亡原因進行了統計分析 。 結果顯示 ， 無論是呼吸系統疾?。 ㄈ綬窩住⑾?、慢性讟蝴性肺病谍x┗故切哪匝薌膊 。 ㄈ縲募」Ｈ⒛宰渲小⒏哐溝齲?， 都在12月和1月份出現了最高的死亡率 。 這種情況不只發生在我們國家 ， 世界各地也都相同 。 全球每年的冬至前后15天 ， 是一年之中死亡人數最多的時間 。 都與冬季的寒冷、干燥、污染等環境因素有關 ， 也與人體的免疫力、血液循環、內分泌等生理因素有關 。 冬至這一天 ， 是這些因素的交匯點 ， 也是人體最脆弱的時候 ， 所以 ， 死亡的風險也最高 。

圖源人民網

從中醫的角度來看

中醫專家曲黎敏曾說過：冬至前后死人多的原因 ， 有因必有果 。 冬至之病與夏日有關 ， 若夏日不盡泄散 ， 糧倉不虛 ， 秋天便無法收獲佳物 ， 至冬日物質需化為精髓之時 ， 無物可貯 ， 待冬至陽氣初生之際 ， 無髓可養 ， 人便衰弱 ， 甚或暴斃 。 中醫認為病由根起 ， 先看看你前三步都做了什么 ， 當下才得什么 ， 這就是因果 。



冬至為冬之半 ， 腎之氣旺于此時 。 腎胃先天之本 ， 元氣之源 。 如果腎氣不足 ， 或者有腎虛的癥狀 ， 如腰痛、尿頻、耳鳴、陽痿、遺精、月經不調等 ， 就會在冬至這一天或前后更加明顯 ， 甚至導致嚴重的后果 ， 如腎衰竭、心力衰竭、腦溢血等 。 《素問·四氣調神大論》：“冬至之日 ， 天地之數極 ， 陰陽之氣交 ， 萬物之象備 ， 是故至日者 ， 謂之極也 。 ”冬至需要特別注意保養腎氣 ， 防止腎氣的虧損或逆亂 。

如何保養腎氣

中醫認為 ， 萬物皆歸于藏 ， 人應順應天地之氣 ， 修養神明 ， 滋養陰分 ， 固護肌表 ， 暖補腎宮 。 具體的方法：
睡眠為腎之養 ， 宜早臥晚起 ， 勿夜煉神 ， 以培腎之精 ， 滋腎之氣 。
注意飲食調理 ， 多吃溫補的食物 ， 少吃寒涼的食物 ， 以溫腎陽 ， 滋腎陰 。
注意保暖 ， 特別是腰部、腳部、耳部等 ， 以防止寒邪侵入 ， 損傷腎氣 。
適當的運動 ， 推薦八段錦 ， 以活血化瘀 ， 調理氣血 ， 增強體質 。
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冬至之日 ， 我們宜多關注自身及親人的健康狀況 ， 多做一些有利于增加陽氣、驅散陰氣、保持健康的事情 ， 少做一些有可能觸動陰氣、招致不祥、危害健康的事情 ， 以期度過一個平安、幸福、溫馨的冬至 。 冬至過后 ， 陽氣會逐漸增強 ， 春天也會慢慢到來 。 冬至快樂！

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