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冬至一陽生，補陽最佳時，冬至補陽百病消亡

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冬至一陽生，補陽最佳時，冬至補陽百病消亡

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冬至一陽生，補陽最佳時，冬至補陽百病消亡

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冬至一陽生，補陽最佳時，冬至補陽百病消亡


一年一冬至 ， 一歲一安康 。 北京時間12月22日11時27分將迎來冬至節氣 。
冬至俗稱“冬節” ， “長至節”、“亞歲”等 ， 是古人人認為一年中最重要的一天和最重要的一個節氣 。 《月令七十二候集解》載：“十一月十五日 ， 終藏之氣 ， 至此而極也 。 ”古人對冬至的說法是：陰極之至 ， 陽氣始生 ， 日南至 ， 日短之至 ， 日影長之至 ， 故曰“冬至” 。 冬至過后 ， 各地氣候都進入一個最寒冷的階段 ， 民間從冬至那天起就算進“九”了 ， 即從冬至算起 ， 將九天作一單元 ， 連數九個九天 ， 到九九共八十一天 ， 冬天就過去了 。
冬至時節是一年之中白天最短 ， 夜晚最長的階段 ， 也是陽氣最少 ， 陰氣最盛的階段 。 在這段時間 ， 逐漸陰短陽長 ， 故有“冬至一陽生”的說法 ， 所以冬至養生就顯得格外重要 。
【冬至一陽生，補陽最佳時，冬至補陽百病消亡】“冬至一陽生” ， 古代養生認為陽氣初生時 ， 要像農民育苗、婦人懷孕一樣 ， 需小心保護 ， 精心調養 。 因為只有人體內的陽氣充足 ， 才會達到祛病延年的目的 。
《黃帝內經》上說 ， 所謂陽氣 ， 就像天上的太陽 。 我們知道太陽普照大地 ， 給大地帶來溫暖 ， 沒有太陽地球上自然也就會沒有任何生物 ， 陽氣也是如此 ， 是我們生命的基礎 。 而中醫認為 ， 陽氣的發源地就在腎上 ， 腎是人體儲藏營養精華的主要臟器 ， 更是生命活動力的原動力 ， 也就是為什么我們常常說腎為先天之本的原因了 。 冬天到了 ， 尤其是冬至以后 ， 天寒地凍 ， 人體需要足夠的能量和熱量來御寒 ， 倘若腎氣不足 ， 自然也就會出現陽氣不足的現象 ， 陽氣不足時候人們往往犯困、睡不醒 。 如果陽氣過分不足 ， 還會出現頭暈、惡心、氣短、腰膝酸軟等癥狀 。

冬天本是補腎的季節 ， 然而冬至正處在冬天6個節氣的中間 ， 所以這個時候正是給腎補充能源的最佳時期 。 再者說 ， 從冬至開始 ， 陽氣慢慢生發 ， 這時再從腎上加把火 ， 陽氣自然也就越來越足了 ， 人們也就越來越健康了 。
曬背補陽
正所謂冬至補陽 ， 百病消亡 。 補陽氣 ， 曬背是最簡單有效的方法 。 中醫認為 ， 背部為陽 ， 胸腹為陰 ， 督脈循于后背正中 ， 為“陽脈之?！?， 統督一身之陽氣 。 而冬至時節氣候寒冷 ， 風寒之邪易襲陽位 ， 極易通過背部侵入人體 。
清代醫家曹庭棟的《老老恒言》中有言：“日清風定就南窗下 ， 背日光而坐 ， 列子所謂“負日之暄”也 。 脊梁得有微暖能使遍體和暢 。 日為太陽之精其光壯人陽氣極為補益 。 ”在冬日陽光充足的時候 ， 經常曬曬后背有助于補益體內陽氣 。
搓后腰 ， 養陽氣
腰眼為經外奇穴 ， 位于人體腰部第四腰椎棘突左右3~4寸的凹陷處 。 用手掌搓腰眼和尾閭 ， 不僅可以疏通經脈、強壯腰骨 ， 還能起到固精益腎和延年益壽的作用 。

動則升陽
三國時期的名醫華佗創編的《五禽戲》里面有一句至理名言：動搖則谷氣消 ， 血脈流通 ， 病不得生 ， 人只要動一動 ， 搖一搖 ， 那么就氣血流通 ， 百病不生了 。 學五禽戲的人都知道這句話 ， 卻不知道這句話的真正含義 。 動搖正是對動則升陽最好的詮釋 。