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冬至一陽生，補陽最佳時，冬至補陽百病消亡( 二 )

羊肉餃子湯圓


現代社會是以腦力勞動為主體的 ， 人們大多動搖的是精神 ， 不動的是身體 。 上班時坐在辦公室里 ， 出門就坐車 ， 回家又坐在沙發上看半宿電視 ， 一天絕大多數時間都是坐著的 ， 不動則陽氣不得升發 ， 氣血都瘀滯了 ， 長此以往身體怎能不病呢？動搖精神損耗的是我們的陽氣 ， 動搖身體則能升發陽氣 ， 所以要想身體健康 ， 就一定得先讓身體動起來 。
喜則升陽
古人說 ， 喜則陽氣生 。 生活當中應該是很好做到的 ， 多想一些高興的事情 ， 看一些歡快的娛樂節目 ， 聽自己喜歡的歌曲 ， 讀自己喜歡的書 ， 業余時間多做自己喜歡的事 ， 都可以使人的陽氣升發
喜能升陽 ， 最典型的應用就是沖喜 。 按照道家醫學的觀點 ， 沖喜是很高明的升陽方法 ， 沖喜沖掉的是身體的邪氣 ， 換回的是正氣 ， 過去的人用辦喜事的方法來治病或者轉運 。 久病或長年身體不好的人 ， 有意地操辦些喜事 ， 對病情是很有幫助的 。 實際上沖喜是借助外在的環境改變病人的身心狀態 。
只生歡喜不生愁的人 ， 在古代就被稱為神仙 。 喜是人生的一種大境界 ， 能夠保持一顆歡喜心 ， 對身體的滋養是比吃什么靈丹妙藥都管用的 。
命運是每個人窮其一生都想去把握和改變的事 。 從醫學的角度來看 ， 命運賦予了每個人更加切實可把握的意義 。 陽氣旺盛不僅不會受到病邪侵害 ， 還能使人的精神平和愉悅 ， 心想事成 。 所以 ， 升發陽氣還是改變命運的最好方法 。

食補補陽
隨著冬季的到來 ， 氣溫驟降 ， 很多人就會出現手腳冰冷的情況 ， 到了冬至 ， 進了“三九”更甚 。 在此 ， 為大家介紹一道藥膳：當歸生姜羊肉湯 。
當歸生姜羊肉湯出自古代名醫張仲景的《金匱要略》 ， 由當歸、生姜、羊肉三味藥組成 ， 具有溫中補虛、祛寒止痛的功效可以補養氣血、散寒止痛 。
材料：當歸三克 ， 生姜五克 ， 羊肉250克 ， 黃酒 。
做法：將羊肉焯水備用 。 當歸清水洗凈 ， 生姜切片 。 羊肉、生姜、當歸、黃酒同放入砂鍋中 ， 加水適量 ， 武火煮沸后 ， 改用文火煲兩小時左右 ， 放鹽調味后即可食用 。
適用人群：適用于血虛體寒的人群 ， 常表現為神倦乏力、頭暈、心慌、面色萎黃、畏寒等 。
需要注意的是 ， 本方為溫補之品 ， 故有實熱、陰虛內熱或有嚴重皮膚病者應忌食 。
喝粥、艾灸補陽
喝粥調養、艾灸都是一個不錯的選擇 。 早晨起來喝粥 ， 晚餐減少進食 ， 是可以起到養胃的效果 。 特別是羊肉粥、八寶粥、小米粥等等最適宜 。 同時也可以多吃一些水果和蔬菜 ， 補充一些礦物質食物等 ， 對抗寒起到非常好的作用 。
艾灸可選擇神闕穴、關元穴、足三里等穴位 。 灸神闕穴 ， 可益氣補陽 ， 溫腎健脾；灸關元可使元氣充足 ， 虛損可復；灸足三里 ， 可培元氣、補腎氣、暖下元 。

最后 ， 冬至大家記得吃餃子（湯圓）哦
史料記載：張仲景冬季辭官回鄉之時 ， 正是冬季 ， 他看到白河兩岸鄉親面黃肌瘦 ， 饑寒交迫 ， 不少人的耳朵都凍爛了 。 便讓其弟子在南陽東關搭起醫棚 ， 支起大鍋 ， 在冬至那天舍\"祛寒嬌耳湯\"醫治凍瘡 。 他把羊肉和一些驅寒藥材放在鍋里熬煮 ， 然后將羊肉、藥物撈出來切碎 ， 用面包成耳朵樣的\"嬌耳\" ， 煮熟后 ， 分給來求藥的人每人兩只\"嬌耳\" ， 一大碗肉湯 。 人們吃了\"嬌耳\" ， 喝了\"祛寒湯\" ， 渾身暖和 ， 兩耳發熱 ， 凍傷的耳朵都治好了 。 后人學著\"嬌耳\"的樣子 ， 包成食物 ， 也叫\"餃子\"或\"扁食\" 。