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女性生活的禁忌 這些事不能做( 二 )

生活禁忌


5、預防早產
孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法 。魚中含有豐富的omega-3脂肪酸，這種酸能延長妊娠期，防止早產的出現 。孕婦孕期多吃魚，生下的嬰兒足月，嬰兒也更健康強壯 。

女性生活的禁忌
6、心情舒暢
魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”，使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態，有助于孕媽心情愉悅，媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦!
與有很多的種類，它的味道很鮮美、肉質很嫩，具有很豐厚的營養，是健康飲食的首選之品，但是，并不是所有的魚的種類都適合任何人的 。營養學家表示，魚類是不可多得的健康食品，它的味道鮮美、營養豐富，是健康飲食的首選之品 。需要指出的是，魚的種類有很多，但是并非每一種魚類的營養成分都適合每個人食用 。
魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質 。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用 。魚肉中的維生素D、鈣、磷，能有效地預防骨質疏松癥 。醫學認為食魚要講究對癥，對癥吃“魚”，它的食用和醫用價值才能顯現出來 。
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