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長壽|中醫講，筋軟一寸，壽長一載，常揉這條“筋”，3個好處收入囊中

穴位長壽


長壽|中醫講，筋軟一寸，壽長一載，常揉這條“筋”，3個好處收入囊中

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長壽|中醫講，筋軟一寸，壽長一載，常揉這條“筋”，3個好處收入囊中

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中醫認為 ， 人的身體里不僅有五臟六腑 ， 同時還有七經八脈 ， 人體身體的運轉 ， 例如血氣 ， 陽氣 ， 津液的輸送 ， 都要依靠身體的筋脈經絡來完成 。
也正是因為如此 ， 在中醫的概念里 ， 筋脈經絡越軟 ， 柔韌性越強 ， 越不容易堵塞 ， 身體的運轉也更順暢 ， 也能夠更加健康 。 因此也會有“筋軟一寸 ， 壽長一載”的說法 ， 適當地拉伸軟筋 ， 或許也能讓您更加長壽 。

“筋軟一寸 ， 壽長一載” ， 拉筋真的能讓人長壽嗎?
其實早在《黃帝內經》中 ， 就有相關筋脈與長壽的記載：“骨正筋柔 ， 氣血以流 ， 腠理加密 ， 骨氣以精” ， 意思就是筋脈越柔和柔韌 ， 氣血的流通也會更加順暢 ， 精氣散布全身 ， 肌肉緊實 ， 骨骼強健 ， 人自然也會更加健康長壽 。 因此 ， 中醫也一直都有“筋柔則體健 ， 筋縮則虧虛”的說法 。
可能這樣的說法有些生硬 ， 且沒有足夠的證據和原理支撐 。 大家不妨想象一下 ， 小孩子和年輕人往往富有朝氣 ， 走路挺拔有精神 ， 看起來非常健康 。
而老年人大多佝僂彎腰 ， 步履蹣跚 ， 其實這就是筋縮的表現 ， “筋為縱之導” ， 老人因為年齡較大 ， 筋脈凝結 ， 陽氣不能通達全身而收引 ， 頭部和關節會本能地縮起 ， 因此筋縮 ， 筋硬的情況出現 ， 身體無法拉伸 ， 自然而言也會出現這種佝僂蹣跚的情況 。 長期如此 ， 骨骼肌肉得不到伸展 ， 身體器臟承受的壓力變大 ， 對于長壽也是不利的 。
其實在現代醫學層面 ， 老人因為年齡增長 ， 吸收代謝能力降低 ， 鈣質流失 ， 骨骼變形而縮小 ， 繼而影響到整體的身體狀態健康 ， 其實就是“筋縮”的現代釋義和體現 ， 因此 ， 對于老年人而言 ， 想要長壽 ， 讓“筋縮”緩解 ， 軟化自己的筋脈 ， 也是非常必要的一件事情 。
那么 ， 既然軟筋可以幫助老人更加健康 ， 長壽 ， 如何去軟筋 ， 如何選擇拉筋的部位 ， 同樣也是很多老人不太了解的方面 。

想要軟筋長壽 ， 常揉這條“筋” ， 事半功倍
這條筋 ， 其實就是我們人的“腳筋” 。
中醫認為 ， 人就好比是一顆大樹 ， 而腳就是我們人類健康的根脈 ， 正所謂“人之有腳 ， 猶似樹之有根 ， 樹枯根先竭 ， 人老腳先衰” ， 身體能量循環和疏導的終點 ， 就是我們的腳 。
因此 ， 如果老年朋友們能夠先行幫助腳筋“軟化” ， 陽氣和血氣針對各個器官的傳輸效率也會更高 ， 針對人體五臟六腑 ， 四肢百骸的健康提升 ， 都會有著非常不錯的效果 。
而揉腳筋的方法 ， 其實也很簡單 ， 說是“揉” ， 更類似于“拍” ， 腳筋的集中和扭轉點集中在腳后跟 ， 平時沒事的時候 ， 適當地按揉并且拍打腳后跟 ， 就是非常不錯的揉筋方法 。
不僅如此 ， 針對行動不便的老人 ， 也可以自行躺在床上 ， 用兩只腳互相拍打 ， 或者借助按摩捶 ， 按摩棒等一系列工具按壓敲打 ， 同樣能夠起到軟筋活血 ， 幫助健康長壽的效果 ， 非常推薦各位進行嘗試 。
但有一點需要注意 ， 無論是揉筋 ， 還是拍筋 ， 目的是軟化筋脈 ， 協助血液通暢 ， 更好地維護老人的健康 ， 過強的力道可能反而會讓局部肌肉充血 ， 不利于血氣的流通和運轉 。
因此 ， 老人們在拍筋 ， 揉筋的時候 ， 可以稍微控制一下力道 ， 出現酥麻的感覺即可 ， 每天兩只腳分別拍揉大約70次左右 ， 即可起到不錯的效果 。