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長壽|中醫講，筋軟一寸，壽長一載，常揉這條“筋”，3個好處收入囊中( 二 )

穴位長壽


不僅如此 ， 之所以推薦老人們養成揉拍腳筋的習慣 ， 一方面有助于軟筋長壽 ， 另一方面 ， 給老人的生活和健康也能帶來諸多好處 。

經常揉拍腳筋 ， 還有可能獲得這3個好處
好處一：睡眠質量更好
老人的睡眠質量往往較差 ， 這是因為神經老化以及身體內分泌效率較低 ， 身體血氣供應不足所導致的 。
而腳部就連接五臟六腑的一百多個穴位 ， 經常拍揉腳筋 ， 可以幫助陽氣和血氣更好地傳達到身體各處 ， 繼而進一步幫助老人提升睡眠質量 。
好處二：加快身體新陳代謝
因為腳底穴位眾多 ， 如果養成按摩腳部的習慣 ， 則身體的腎上腺素受到刺激 ， 分泌的水平也會變高 ， 腎上腺素的分泌會直接導致新陳代謝加快 ， 這對于代謝效率低的老人 ， 正是他們所需要的、
好處三：對糖尿病 ， 腎臟病的預防也能產生增益
雖然短期內效果不明顯 ， 但如果長期按揉腳筋 ， 足部穴位被按得通透 ， 氣血流暢通達 ， 對于腎臟 ， 肝臟 ， 血管一類器官的滋養效果也會更高 ， 器官更加健康 ， 類似于糖尿病 ， 腎臟病的疾病風險也能降低 。

【長壽|中醫講，筋軟一寸，壽長一載，常揉這條“筋”，3個好處收入囊中】總的來說 ， 中醫的不少長壽養生方法 ， 還是非常值得借鑒的 ， “軟筋 ， 揉腳筋”一類的方法 ， 就是其中之一 ， 非常推薦老人適當嘗試 ， 但在按摩的過程中 ， 也要好好注意力道以及方式方法 ， 科學合理地健康養生 ， 才能收獲最多的好處 。
參考資料：
[1
:《人壯全憑腳健 ， 腳是人的健康總根!學會雙腳互打這一招 ， 腳部的筋越軟 ， 人就越長壽!》知乎日報2020-7-28
[2
:《速解抽腳筋三法--》華夏長壽李重