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頭發常有3個表現，說明肝出問題了，4個生活習慣抓緊改掉( 二 )


將山刺玫花泡水代茶飲 ， 也有促進膽汁分泌的作用 ， 能明顯改善肝炎恢復期及膽囊炎、膽石癥發作期的癥狀 。
奶汁草茶水

頭發常有3個表現，說明肝出問題了，4個生活習慣抓緊改掉
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現代飲食結構厚重 ， 肝部易出問題 ， 從護肝的角度來說 ， 平時喝點奶汁草茶水 ， 可以清除身體內熱 ， 具有不錯的護肝效果 。
且奶汁草含有的營養成分 ， 能增強身體解毒能力 ， 加強肝部的解毒能力 。 可輔助消除肝炎 ， 是防止C型肝炎的主要天然食品 。
牛皮菜根茶水

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牛皮菜又名紅甜菜 ， 現代醫學實踐表明 ， 牛皮菜的塊根中含有較多的甜菜堿 ， 甜菜堿具有和膽堿、卵磷脂生化藥理功能 ， 是人體新陳代謝的有效調節劑 。
將牛皮菜根泡水代茶飲 ， 可以加速人體蛋白質的吸收 ， 改善肝功能 ， 促進肝細胞再生及脂肪細胞代謝 ， 有預防脂肪肝和延緩肝硬化發展的作用 。
吃三食：
胡蘿卜

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胡蘿卜之所以可以養肝 ， 是因為它含有胡蘿卜素和維生素 ， 其中的維生素A可以幫助排除體內的毒素 ， 讓肝臟中的脂肪減少 。 它含有的果膠還可以讓血液中的汞離子降低濃度 ， 是一種養肝較佳的食物 。
胡蘿卜的食用方法有很多種 ， 不過胡蘿卜素是脂溶性的 ， 所以建議加食用油一起烹飪或者和含有脂肪的食物一起食用 ， 這樣才能讓營養發揮作用 。
蘑菇

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肝是人體主要的解毒器官 ， 蘑菇具有強解毒功能 ， 對肝有很好的保護作用 。
蘑菇中所含的硒元素 ， 不但數量高 ， 而且容易被人體吸收 ， 所以應多吃一些 ， 尤其是喜歡喝酒的人 ， 蘑菇能夠幫你遠離肝病 。
韭菜

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多吃韭菜 ， 可增強人體脾胃之氣 ， 并可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝 。
因含纖維素較多 ， 韭菜還有增進腸蠕動的通便作用 ， 有利清潔腸腔 。
不過 ， 韭菜性熱助陽 ， 陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用 ， 因韭菜含蛋白較高 ， 慢性腎病及痛風患者應慎用 。
做三事：
保持適量運動

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加強鍛煉 ， 提高自身免疫力 。 中醫專家指出 ， 運動可防脂肪肝 ， 消耗掉體內多余的脂肪 。
已經患了脂肪肝的人 ， 應堅持體育鍛煉 ， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動 ， 這些都可消耗體內熱量 ， 控制體重增長 。
保持好心情

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想要肝臟健康也要擁有好心情 ， 盡量做好心情平靜 。
如果在生活中遇到不開心的事情 ， 最好時間也不要超過三分鐘 ， 保持樂觀開朗的心情可以讓肝火熄滅 ， 否則會傷及肝氣 。
堅持推肝經

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【頭發常有3個表現，說明肝出問題了，4個生活習慣抓緊改掉】在平時可以對肝臟部位進行按摩措施 ， 有的人肝火旺盛 ， 就容易出現暴躁和月經不調以及臉部肝斑等癥狀 。 所以在平時經常敲擊肝經 ， 能夠清肝瀉火 ， 能夠起到很好的養肝護肝作用 。