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2、養成良好的排便習慣
想要預防便秘，最好的方式就是養成良好的排便習慣，排便的次數應該保持在兩天一次或者一天兩次之間，每次排便的時間要控制在10分鐘之內，這樣對預防便秘是非常有好處的。
【 胃里酸度|便秘“最怕”1種水，你若愛喝，潤腸清宿便，腸道一通到底】最后提醒大家：便秘這種難言之隱很多時候都是習慣導致的，只要做一些改善，都可以調整過來的。比如飲食，平時少吃高熱量的，特別是晚上不要吃太多夜宵，盡量早睡。

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• 便秘|別再把消化不良當胃?。』蛟S是膽囊不好了，聽聽醫生怎么說
• 口臭|佩蘭煎水喝治感冒便秘口臭，身體健康就是福。
• 便秘|蒼耳子內服治鼻塞鼻炎，身體健康就是福。
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