談起高血脂，估計沒有人不知道，高血脂、高血壓、高血糖并稱為“三高”，是我國非常出名的慢性疾病，其中高血脂占據著最多的人數，不完全統計顯示，高血脂患者約有1.6億，而人群也逐漸呈現出年輕化的趨勢，可見意味著高血脂逐漸成為全民性健康問題。





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高血脂，指的是血液中脂質超出正常水平，一般通過甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白來檢測血脂的正常程度。高血脂并不是簡單的慢性疾病，同時也是心血管疾病的“罪魁禍首”，若是血脂長期降不下來，很有可能會誘發冠心病、腦梗塞等嚴重疾病，威脅生命安全。生活中的2種食物，會影響降血脂，最好少吃或者是不吃。





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退休院士提醒：血脂過高，戒掉2種食物，血脂或能下降了
第一，戒掉高脂肪食物
很多人檢查血脂過高，主要是攝取動物內臟、油炸食物、肥肉類、海鮮等高脂肪食物，這些食物含有大量的脂肪、膽固醇，無疑是會增加體內的脂質含量，進而引起血脂上升，不利于降低血脂，生活中高血脂患者最好少吃或者是不吃，以免加重病情。





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第二，戒掉高糖食物
生活中含有大量糖分的食物，比如：我們常見的碳酸飲料、糖、蛋糕、糕點、甜品等，這些就會高糖食物，最好少吃或者不吃。許多人不知道糖分在體內經過轉化、分解成甘油三酯，只會增加體內的脂質，無疑是會引起血脂上升，因此最好少吃這種食物。





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針對高血脂這種慢性疾病，若是無疾病并發癥，則不要著急吃藥，首先是改變生活習慣，已經通過飲食調理，堅持3個月，若是能降下來則不需要吃藥，若是降不下來才需要吃藥。
退休院士提醒：血脂過高，多補充1物，快速降血脂、養血管
【 高血脂|退休院士提醒：血脂過高，戒掉2種食物，血脂或能下降了】中醫里有著非常多的降脂食材，像我們常見的苦蕎、沙棘、桑葉、槐米、決明子、菊花等等，之所以能夠起到降脂的作用，是這些中藥材中的富含蘆丁、不飽和脂肪酸、煙酸、亞油酸、維生素、類黃酮等活性物質，能夠起到促進血液流動，抑制脂質生成，分解多余脂質的作用。
很多人吃了這些食材說是沒有降脂的作用，那是簡單的吃法不足將食材的降脂功效揮發出來，并且并且中醫里多種將藥材配伍之，將以上藥材搭配益生菌發酵成——麥蘆丁酸，其降脂效果是簡單吃法的5-10倍，人體更好吸收，幫助快速降脂，養護血管。





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降脂小貼士：
(1) 按時作息
高血脂患者日常生活中最好是能做按時作息，這樣的話有助于代謝機能正常運行，促進多余脂質快速代謝，有助于調理高血脂，因此，一定要少熬夜，按時作息。





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(2) 多運動
我們總會聽說運動有助于身體健康，這是正確的，人體在運動的過程中，機體免疫系統會激活，提高身體的免疫，血液循環也會加速，預防心血管疾病，還能夠促進代謝，分解多余的脂質，協助調理血脂。

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