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天然護膚品 這些食物能夠讓你一生美白

哪些食物能夠讓你一生美白 ， 美白吃什么食物好 ， 下面小編為你詳細介紹 。美白和減肥是現在最熱談的話題 ， 很多人提到美白就想到了美容院等這些高級場所 。其實在家里也能美容的 。我們平常食用的水果也有美白的效果喲 。常吃它 ， 照樣能讓你的肌膚光彩照人 ， 其效果不亞于上美容院呢!


 
蓮藕：保持肌膚光澤
蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質 ， 而且蓮藕還具有一定的藥效 ， 它的止血作用已經是家喻戶曉了 。
最近更證明了蓮藕有益于心臟 ， 同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用 。蓮藕和蓮子合用 ， 效果更好 ， 只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕 。
紅薯：給肌膚光滑質感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑 。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣 ， 含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分 。這些成分可使細胞機能活性化 ， 促進新陳代謝 。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿 。

木耳：擺脫肌膚粗糙感
木耳能夠有效的緩解由于便秘所引起的肌膚粗糙現象 。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質 ， 具有明顯的凈化血液的作用 ， 是保養和滋潤皮膚很好的食物 。而且木耳中還含有食物纖維 ， 因此木耳還很適合由于便秘所導致的皮膚粗糙的人食用 。另外木耳和大棗放在一起煎汁 ， 效果事半功倍 。


 
芝麻：補充健康油分
芝麻可為肌膚補充健康的油分 。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚 ， 酷愛吃芝麻 。就現代營養學的觀點而言 ， 芝麻含豐富的亞油酸及維生素e ， 可改善末梢血運障礙 ， 使肌膚柔軟 。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶 ， 肌膚會變好 ， 有光澤 。皮膚會逐漸變得光滑 ， 尤其對干燥角質化的肌膚更有效 。

山芋：肌膚變光滑
山芋有潤澤肌膚的作用 ， 使粗糙的肌膚變得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣 ， 含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分 。這些成分可使細胞機能活性化 ， 增進新陳代謝 。而這些功用正可強化胃腸、促進消化 ， 改善便秘引起的肌膚粗糙 。山芋拌咸梅干 ， 更能促進新陳代謝美化肌膚 。


 
杏：美容養顏
對于很多女性朋友而言 ， 杏仁紅棗桂圓湯是最佳的美容養顏的食物 ， 因為它不但香甜甘爽 ， 而且口感十分柔滑 。舀一勺入口 ， 不但可以品嘗到桂圓的潤滑 ， 還有杏仁的香脆一集紅棗的甜糯 。營養專家曾表示 ， 杏仁紅棗桂圓湯還具明顯的有抗氧化的美容效果 ， 特別適合女性朋友在經期飲用 ， 不但可以暖腸胃 ， 還能夠有助于好身材 。

美白食譜
祛斑篇
一、冰糖芝麻銀耳羹
材料：黑芝麻30克 ， 銀耳和冰糖各20克 ， 黑芝麻去雜質再炒香 。
制作方法
1、銀耳用溫水浸透 ， 去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑 。
2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內 ， 加清水500毫升 ， 置武火上燒沸 。
3、再用文火燉煮35分鐘 ， 就可以食用啦!


 

二、桂花銀耳燉雪蛤
材料：桂花、銀耳冰糖各20克 ， 10克的雪蛤 。