各位趣友大家好 ， 我是婦科陳醫師 。 秋天已經過去 ， 我們也正式迎來了冬天 ， 在這個寒冷的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個寒冷的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧 。


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【人到中年，推薦多吃3種食物，去斑養顏，清理體內毒素】豆苗被人們叫做豌豆苗 ， 是豌豆的嫩苗 ， 營養價值非常高 ， 含有很多人體所需要的氨基酸等營養成分 。 豆苗含有的各種維生素 ， 可以起到排毒抗衰 ， 清熱去火的作用 。 同時對于曬黑的朋友們來說 ， 把豆苗榨汁涂抹在曬黑的肌膚 ， 可以讓皮膚重獲光澤 ， 讓肌膚更加滑嫩柔軟 。


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說到枸杞大家應該都有見過吧 ， 枸杞一般是用來泡水喝的 ， 也可以作為食材調料等 ， 枸杞有很強大的養生功效 ， 滋補湯里面必有枸杞的身影 。 女性經期身子弱 ， 常食枸杞 ， 有補血益氣 ， 排毒養顏 ， 滋補身體 ， 還能夠起到延緩肌膚以及機體衰老的作用 。


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山花椒是一種很常見的中草藥 ， 多數生長在灌木叢中 ， 屬于木質藤本類植物 ， 對活血化瘀 ， 消腫散熱 ， 止痛止血有著很好的作用 ， 而且女性貼在肚臍上能起到很好的驅寒暖宮作用 ， 適合宮寒痛經、經期遲緩、宮寒不孕的女性使用 。 能起到很好的行氣活血作用 ， 對氣郁血瘀的人十分適合 ， 改善血液循環 ， 促進面色紅潤 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在這個寒冷的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度比較低 ， 千萬不可給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！

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