除去漿果和大型瓜類 ， 也都可以、也應當作為幼兒園、中小學的團體加餐 ， 足量的水果攝入對兒童青少年的健康成長發育非常重要 。
糖尿病人能吃水果嗎？
有研究得出：糖尿病人每天攝入100克新鮮水果 ， 可使糖尿病患者大血管并發癥（例如缺血性心臟病和中風）風險降低13% ， 小血管并發癥（如糖尿病腎病、糖尿病眼?。╋L險降低28% 。
由此可以明確：糖尿病人可以吃水果 ， 但要注意在血糖控制穩定的情況下 ， 適當減少主食后食用水果 ， 如減掉25克左右的主食 ， 而且盡量選擇血糖指數較低的水果 ， 如櫻桃、草莓、藍莓、不削皮的蘋果和梨子等 。

還要注意 ， 最好是在吃完規定食量仍然感到饑餓時 ， 在兩餐之間 ， 或者體力活動之后 ， 可以吃掉正常人的一半即100～200克水果 。
【水果|水果吃得越多越好？飯后吃有助于消化？原來這么多年都吃錯了】糖尿病人如果遵循以上原則堅持吃水果 ， 既可以補充能量和營養素 ， 又可以增加天然強氧化劑的攝入 ， 有益于預防糖尿病并發癥發的生和控制病程的發展 。
水果不是吃得越多越好
用水果代替正餐更是不對
根據自身情況
每天攝入200-350克水果為宜
糖尿病人在血糖穩定的情況下
可適當地吃一些水果
本文專家：葩麗澤 ， 營養學主任醫師、原新疆維吾爾自治區疾病預防控制中心慢病預防與健康管理所副所長

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