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不斷打嗝？收下這份快速止嗝的小妙招

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不斷打嗝？收下這份快速止嗝的小妙招
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您可有過這樣的經歷？
【不斷打嗝？收下這份快速止嗝的小妙招】在公共場合吃飯或開會發言時 ， 突然止不住地打嗝 ， 讓您尷尬不已 。
打嗝 ， 是胸腔和腹部之間的橫膈膜（又稱膈肌）受刺激后產生痙攣 ， 伴隨聲門（兩側聲帶間的裂隙）突然關閉而發出的短促聲響 。 中醫認為 ， 打嗝是因胃氣失和而造成 ， 稱為“呃逆” 。
進食太快 ， 吃得過飽或過冷、過熱 ， 喝大量碳酸或酒精飲品 ， 服用阿司匹林等藥物 ， 以及胃脹氣、心情緊張焦慮等 ， 都有可能引發打嗝 。
打嗝其實是有好處的 ， 打嗝有助于將人體肺部的氣體排出 ， 有助于緩解胃部的脹氣 。 因此 ， 日常生活中短暫的打嗝是不需要咨詢醫生的 。
不過需要提醒 ， 連續性的、超過24小時的打嗝可能是某些疾病的征兆 。
不斷打嗝？收下這份快速止嗝的小妙招
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以下幾個方法可快速止打嗝：
喝水彎腰法
喝幾口溫開水慢慢咽下后 ， 向前彎腰90度 ， 雙手抱腿 ， 上身前傾 ， 重復做幾遍 。
胃部距膈肌較近 ， 喝下溫水可從內部溫暖膈?。贿B續咽下溫開水 ， 食道的規律性收縮可使橫膈膜痙攣停止 。
而彎腰抱腿可緩解膈肌痙攣 ， 有助于排出氣體 。
屏氣法
盡可能屏住呼吸 ， 讓體內的二氧化碳濃度增高 ， 可放松橫膈膜 ， 達到緩解打嗝的目的 。
如果沒有緩解 ， 可用一個小袋子罩住口鼻 ， 作3～5次深呼吸 。
重復吸入呼出的二氧化碳 ， 增加體內二氧化碳濃度 ， 可調節神經系統 ， 抑制打嗝 。
噴嚏止嗝法
打嗝時設法打個噴嚏 ， 比如聞聞胡椒粉或用紙捻搔弄鼻孔發癢 ， 然后用力打個噴嚏即可止嗝 。
伸拉舌頭法
打嗝不止時 ， 盡力往外伸舌頭 ， 可刺激聲門；
或者找一塊干凈紗布放在舌頭上 ， 用手指捏住舌頭向外拉 ， 這時可感到腹部有氣體上升 ， 以此消除橫膈膜痙攣 。
堵耳朵法
用手指堵住兩耳20～30秒 ， 或按壓耳垂后方柔軟的區域 ， 可使與橫膈膜連接的迷走神經釋出“放松”信號 ， 緩解橫膈膜痙攣 。
打嗝一般會在短時間內緩解或消失 。 如果能抑制 ， 可以不用來看醫生 。
如果還是持續不止 ， 且影響到生活、工作、睡眠 ， 則可以到醫院就診咨詢 ， 有一些藥物可以幫助治療打嗝 。
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超過24小時打嗝需注意
長期性持續性的打嗝 ， 如超過24小時的打嗝則需要引起注意 。
持續性的打嗝在醫學上稱為“難制性呃逆” ， 如果本身胃部有疾病 ， 持續性的打嗝可能會引起食管黏膜的撕裂 ， 甚至消化道出血 。
此外 ， “難制性呃逆”還可能提示某些疾病 ， 如胃部腫瘤、肝硬化、腦梗死等 ， 因此如果出現這一類打嗝 ， 建議咨詢醫生 。
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有用就擴散
參考文獻
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