權威報告顯示：國民健康生活方式得分不及格！怎么破？ _健康小知識

94.5%受訪者認為自己健康良好，但生活方式總體得分僅為49.1！移動互聯網時代，都市人群的健康困擾和不良生活方式有哪些？面向2035實現健康中國的目標，怎樣才能達致全面健康的生活狀態？
日前，可就上述問題給出正確答案的《國民健康生活方式洞察及干預研究報告》（下稱“報告”）在京隆重發布。報告指導單位國務院發展研究中心社會和文化發展研究部的李建偉部長表示：這一項目是在我國進入全面小康社會之后、在健康中國行動大背景下，面向2035健康中國目標的一次針對城市居民健康狀況調研、問題發現及干預手段探索的頗有意義、成果豐碩的科學嘗試。
報告的調研、編撰和發布，由國家權威機構中國發展研究基金會完成，中國健康教育中心專業指導。報告還得到中國疾病預防控制中心營養與健康所、中國營養學會的學術支持，大健康產業的領軍企業代表安利（中國）日用品有限公司積極參與其中。

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從左至右：中國發展研究基金會秘書長方晉，安利（中國）總裁余放，健康中國行動推進委員會辦公室副主任、國家衛健委規劃發展與信息化司司長毛群安，國務院研究發展中心社會和文化發展研究部部長李建偉，博鰲亞洲論壇全球健康論壇大會專家顧問、原中國疾病預防控制中心主任王宇，共同發布報告
創新手段研究報告揭示小康社會國民健康新挑戰
報告項目負責人國務院發展研究中心研究員劉勝蘭博士表示：報告調研階段借助社交媒體優勢實施的樣本獲取、反饋收集以及階段性持續互動干預的特色，具有創新性和獨特性。
今年5月，安利攜手健康中國行動推進委員會辦公室、中國健康教育中心、《環球時報》等機構，發起了“健康中國我們行動”國民健康素養提升計劃。同時上線的“我們行動啦”微信小程序，推出百套免費健康課程、支持百萬國民組隊以每日打卡的形式行動，記錄自己的健康知識學習、膳食營養攝入、運動、睡眠、戒煙限酒、三減三健等健康信息，并通過社群成員互相陪伴、激勵督促等手段，逐步養成并固化健康生活方式。
依托于活動小程序及打卡人群，中國發展研究基金會開展了問卷調研，為期半年完成了這份頗具代表性和時效性的研究報告。調研收集有效樣本18332人，覆蓋除港澳臺地區以外的31個省級行政區域，從合理膳食、運動健身、心理健康、疾病防治、健康服務利用、健康知識六個維度，對城市居民生活方式進行全覆蓋、細摸底，并通過綜合干預手段的實施，找到了行之有效的改善方法—大力開展健康社群、推動全民健康生活方式養成。
報告顯示，雖然全民健康意識和健康自評情況良好，但健康生活方式情況卻遠未令人滿意。合理膳食種類不夠（每天攝入12種食物的人群只有21.4%）、缺乏運動（每周150分鐘中等強度運動）成為兩大短板，而甫入社會打拼的年輕群體，健康生活方式得分最低。

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報告顯示：由于不健康生活方式影響，受訪者中平均每人擁有2.2個健康困擾，體重/體型管理、心理/情緒/睡眠、疼痛（關節疼痛、肌肉酸痛、肩頸疼等）問題位列前三，分別占比41.9%、37.5%和28.2% ，背后則是75.7%的不良生活習慣群體占比。在快節奏、大壓力下的移動互聯網社會，各種不良生活習慣包括：久坐、熬夜、情緒難調、飲食無章、吸煙、飲酒等等。壓力大、焦慮、沮喪、消沉等多種表現形式的心理健康問題，成為現代都市人群的一道健康難題。