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天冷了，每天在杯里放一小片,“悄悄給肝臟洗澡”，睡眠也些好了( 二 )

肝臟脾胃健脾陳皮




陳皮有益預防血管硬化


含有果膠 ， 能夠減少脂類物質在血管中的沉積 ， 在一定程度上有助于預防血管硬化 。


總之 ， 別看小小的一片陳皮 ， 好處真的還挺多~






“
陳皮配它 ， 效果更佳
”




很多人只知道將陳皮泡水喝 ， 若能學點【搭配技巧】 ， 保健效果還能更好！


1、陳皮+枸杞=健脾止咳


推薦食譜：陳皮枸杞茶


作用：緩解寒咳、促進消化


食材：陳皮2克、枸杞6克


做法：將上述食材一同沖泡飲用 。


2、陳皮+赤小豆=清熱祛濕


推薦食譜：陳皮百蓮赤豆湯


作用：清熱、祛濕、養心安神


食材：陳皮5克、赤小豆70克、去芯蓮子20克、百合10克


做法：赤小豆提前浸泡1個晚上 。 蓮子、百合提前浸泡1~2個小時 。 在鍋中倒入所有食材 ， 加入清水 。 大火煮沸后 ， 轉小火慢煮1.5~2個小時左右 。


3、陳皮+山楂=刮油通便


推薦食譜：陳皮山楂茶


作用：消食化積、潤腸通便、理氣健脾


食材：陳皮2克、北山楂干2克、炒決明子2克、干荷葉1克


做法：將上述食材一同沖泡飲用 。






“
食用陳皮 ， 還要注意2點
”




自制陳皮不可行


很多人以為 ， 把吃橘子剝下來的皮曬干 ， 就能代替陳皮 。 這其實是個誤區 ， 吃不對反傷身 。


藥用陳皮 ， 在橘子的品種、制作工藝和保存上 ， 都有很嚴格的要求 。 所以陳皮最好在正規中藥房購買 ， 就不要自己在家制作啦 。


這些人群不宜食用


胃熱的人：常伴有舌苔黃膩、愛吃冷食、胃痛拒按等；


熱咳的人：咳嗽、氣喘時帶有黃白色的痰；


陰虛或氣虛的人：失眠多夢、同時伴有咽喉干澀 。