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調查11萬人，哈佛研究：50歲后堅持5個習慣，或能延長健康壽命( 二 )


5、堅持運動
生命在于運動 ， 堅持運動可以促進血液循環 ， 加速新陳代謝 ， 幫助排除身體內的毒素和垃圾 ， 老年朋友每天最好運動半個小時左右 ， 每周建議進行5次運動 ， 當然在運動的時候要根據自身的身體素質選擇比較柔和的運動方式 ， 切不可急于求成 ， 也不可運動過量 。

調查11萬人，哈佛研究：50歲后堅持5個習慣，或能延長健康壽命
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【調查11萬人，哈佛研究：50歲后堅持5個習慣，或能延長健康壽命】自古以來人們就追求長壽 ， 但是想要活得久又活得好 ， 大家一定要養成這些好習慣 ， 堅持下去 ， 相信歲月不會辜負我們的 。