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日常生活中攝入脂肪 ， 有哪些需要適當注意?
首先是脂肪的量：
上文有提到 ， 過多的脂肪攝入仍然存在風險 ， 會增加心血管疾病的出現概率 。 因此 ， 我們仍然要對脂肪的攝入量保持限制 。
而根據《中國居民膳食指南》的提議 ， 每天攝入的脂肪 ， 一般最少占據每日總熱量的20%左右 ， 舉個例子 ， 比如每天吃200g雞胸肉+一個雞蛋+250毫升的牛奶 ， 就能夠達到脂肪的一天需求量 。 大家可以根據自己的身體情況 ， 認真規劃和修改自己的脂肪攝入方案 。
其次是脂肪的種類：

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