春天，是皮膚過敏的高發期 。近日，美國“健康堡壘”網站推薦了一些最有效的抗過敏食物 。菠蘿和葵花籽榜上有名 。
研究人員稱，柑橘類水果中的維生素C是一種天然的抗組胺劑（抗過敏藥的主要成分） 。其中，菠蘿中的菠蘿蛋白酶能夠有效抵御炎癥 。而葵花籽富含維生素E可以防止發炎，其中的硒元素能增強免疫力，減少炎癥的發生 。
【過敏怎么辦？抗過敏吃菠蘿和葵花籽】此外，英國一項研究表明每周吃5個蘋果有助于改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸困難 。魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機體產生過多的抗體，減少由此引起的過敏反應 。

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