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400千卡熱量什么概念

生活百科千卡


400千卡熱量什么概念

文章插圖
【400千卡熱量什么概念】400千卡熱量大約等于在跑步機上慢跑45分鐘，等于進行了45分鐘的動感單車；等于對著沙袋打了半小時拳擊；等于完成了一組HIIT訓練 。但其實，一個女生即使什么也不做在床上躺一天，每天也會消耗掉1000多卡路里 。
一般來說，成人每天至少需要1500卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫 ， 心肺功能和大腦運作 ?；A代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同 。人類生存需要能量，并從食物中獲取該能量 。食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標準 。1克碳水化合物含4卡路里 ， 1克蛋白質含4卡路里，1克脂肪含9卡路里 。