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冬季氣溫驟降 ， 加之疫情反撲 ， 身邊的朋友不是發燒就是咳嗽 。 這波疫情即使轉陰了但還是會乏力 ， 咳嗽持續時間很長 ， 所以有個健康的體魄真的很重要 。
記著平常備個保溫杯 ， 杯子里加一些枸杞 ， 陳皮什么的 ， 多喝點常暖胃 ， 渾身有活力 ， 不管是什么病毒 ， 都能輕松戰勝 。
咳嗽的“死對頭”找到了 ， 反復咳嗽要多喝！清熱潤肺 ， 止咳化痰 ， 早知道少受罪！

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陳皮 ， 是一個中藥名 ， 是橘子皮及其栽培變種的干燥成熟果皮 。 采摘成熟果實 ， 剝取果皮 ， 曬干或低溫干燥 。
陳皮在我國中醫上用于清熱解毒 ， 止咳化痰 ， 其功效為理氣健脾 ， 燥濕化痰 。
藥食同源的陳皮 ， 十分“百搭” ， 不僅能與咖啡 ， 茶等搭配出新潮口味飲品 ， 與生姜 ， 大米等食材組合后更加滋補 ， 圈粉很多人 。
生姜既是一種食物 ， 也是一種藥材 。 生姜具有散寒出汗 ， 止咳化痰、止胃嘔吐的作用 。 還可以增強食欲 ， 殺菌解毒 ， 暖肺止咳 。
生姜還可以治療風寒感冒 ， 對于咽癢咳嗽和持續性久咳 ， 也同樣有很好的療效 。

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下面我要教你做一道陳皮姜米茶 ， 潤肺止咳又化痰 ， 特別是陽了的朋友 ， 記著要多喝 。
【陳皮姜米茶】
食材:大米 ， 黃姜 ， 陳皮
制作方法:
第一步 ， 把黃姜洗干凈后刮去皮 ， 切成細絲 ， 大米 ， 陳皮也洗干凈 ， 備用 。
技巧:姜絲盡量切的細一點 ， 這樣比較好炒 。

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第二步 ， 取兩個鍋刷干凈 ， 用大火將鍋烘熱 ， 分別倒入生姜絲和大米 ， 用小火慢慢炒至成金黃色 。
技巧:大米比較難炒 ， 炒的時候一定要小火 ， 有耐心 ， 防止炒糊 。

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第三步 ， 將炒好的姜絲和大米混合在一起 ， 加入陳皮 ， 炒制5分鐘 。
技巧:加入陳皮后 ， 要多攪動 ， 炒出香味來 。

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第四步 ， 等到涼了以后 ， 裝到密封罐里保存就可以啦 。
飲用的時候 ， 提前取出來 ， 用熱水泡透就能喝了 。

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【咳嗽的“死對頭”找到了，反復咳嗽要多喝！清熱潤肺，止咳化痰，早知道少受罪！】?

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