該怎么調理？
有些新冠感染者轉陰后 ， 呼吸道依然存在不同程度的炎癥病理改變 ， 所以可能會存在不同程度的疲乏無力、呼吸功能障礙情況 ， 這個時候一定要注意病后調理 。
根據氣溫變化及時增減衣物 ， 做好防護 ， 防止再次感染 。 均衡飲食 ， 食物多樣 ， 飲水 ， 蔬菜、水果、肉蛋奶及豆制品均衡攝入 ， 忌煙酒 。 保證充足睡眠 。
可訓練腹式呼吸 ， 吸氣時腹部向上隆起 ， 胸部不動；呼氣時腹部內陷 ， 盡量將氣呼出 。 鼻吸口呼 ， 逐漸延長呼氣時間 ， 訓練時根據個人體能情況 ， 每次10分鐘左右 ， 每日鍛煉2次 。
功法鍛煉：鼓勵在家堅持每日做八段錦呼吸操 。 可改善機體的呼吸強度、運動能力及平緩患者焦慮、緊張的情緒 。 如果出現呼吸困難、站立不穩、大汗、嘴唇發紫等血氧飽和度低的癥狀 ， 立即停止運動 ， 進行休息 ， 及時就醫 。
▌編輯：林秋菊
▌審核：浩浩
▌來源：廣東衛生在線
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