寒冬來臨，猝死高發！心血管病人，最怕這6件事營養膳食|健康飲食

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【寒冬來臨，猝死高發！心血管病人，最怕這6件事】這次的寒潮天氣讓很多朋友都經歷了真正的“寒冬” ，根據氣象報告顯示，近幾日不管是北方還是南方，都經歷了氣溫的大幅下降，多地的降溫幅度都已經超出了10℃以上，在冬季的寒冷天氣下，風險最大的就是心血管疾病人群了，沈陽急救中心的大數據統計顯示，冬季寒冷天氣下，猝死的發生率比夏季高出了20%！而在發生猝死的人群中，有80%是冠心病患者，心源性猝死占據了冬季猝死病例的6成以上！

因此，對于已有心血管疾病的中老年人來說，冬季寒冷天氣下，特別是今年這種極端寒潮經常來襲的氣候下，做好預防，盡量減少重大心血管事件的發生幾率，盡量減少猝死的發生率，就是保護好身體健康的一個重要方面，在寒冷天氣下，如何預防猝死的發生呢？今天的這篇科普，就來和大家聊一下心血管病人，冬季“最怕”（應盡量避免）的6件事。
最怕隨便停藥對于心血管疾病患者來說，在冬季寒冷天氣下，血管會進一步收縮，血壓也往往更難以控制，因此，在冬季，不但不應該停用降壓藥，還應該加強血壓的監測，了解血壓波動情況，及時地調整用藥方案，加強健康生活方式調理，加強血壓的控制，盡量把血壓控制在合理達標的范圍內，切忌因為沒有感覺就停用降壓藥。

除了降壓藥以外，有些已經發生過心梗、腦卒中等問題的患者，一些常規的預防用藥也要注意規律服用，如他汀、阿司匹林等藥物，能夠有效控制風險，降低心腦血管事件二次發生的風險，同樣也要遵醫囑合理使用，盡量不要私自停藥。
在這里并不是勸大家一定要多吃藥，但再確需用藥的情況下，合理的使用藥物來控制相關風險慢病，預防心腦血管疾病的極高危風險，都是很有必要的一種風險控制手段，在冬季寒冷季節下，更要注意合理用藥控制風險，既不過多服藥帶來用藥安全風險，也不隨便停藥加大已有的心腦血管風險。
最怕起床過猛冬季天氣寒冷，晝短夜長，對于已有心血管疾病的患者來說，晨起時交感神經被喚醒激活，導致心率加快，血壓升高，在晨起階段往往是心血管事件高發的一個時間段，因此在冬季造成醒來后，不管有什么事兒，都不要起的太快太猛，不妨在醒來后在床上再躺一會，讓心率和血壓逐漸適應后，再起身，這樣能夠減少驟然起身帶來的血壓升高、心血管疾病突發風險，也是值得特別注意的。
最怕熬夜不睡覺除了注意起床之外，冬季的睡眠也是保證心血管健康的重要方面，一定要注意保持良好和充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，才能夠更好的恢復，減少因過度疲勞引發心腦血管事件的風險。

有些朋友喜歡熬夜，這樣會對心臟帶來更大的負擔，在黑夜越來越長的寒冷冬季，熬夜就更不符合人體的生理規律，應該盡量讓自己保持7到8小時的優質充足睡眠，這對于保護心血管健康，預防心梗猝死等問題，也是很有必要的。
睡眠節律的問題也要提醒大家，有些老年朋友，到了晚上六七點剛吃完飯就犯困，睡過去后，夜里兩三點鐘醒來，就再也睡不著了，這樣的作息規律同樣也容易影響身體健康，給心臟帶來壓力，應該注意調整一下，盡量不要讓自己過早醒來。