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養胃的方法：3個養胃錦囊妙計

妙計一：注意生活細節
胃病的產生，除了生活不規律、暴飲暴食之外，還跟許多生活細節有關 。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發生，搗亂的是幽門螺旋桿菌 。這種細菌是可以傳染的，所以外出就餐時，注意分餐制，不要跟別人混用筷子、碗盤等器皿，更不要用錯別人的牙刷 。如果你的另一半有確診的胃潰瘍癥狀，那就只能暫時避免接吻了 。這也是細菌傳染的一條途徑 。
妙計二：戒暴飲暴食
暴飲暴食，是傷胃的一把利劍 。毫無規律地往胃里塞進它根本無法承受、無法消化的食物，只會給你的身體帶來麻煩 。別以為心情不好，大吃一頓就能發泄情緒，滿足自己 。暴飲暴食之后帶來的痛苦，你一定承受過 。一餐七分飽 。飯吃到七分飽 。細嚼慢咽也是養胃的重點，好好運用牙齒，把食物碾碎，這樣食物到胃里也就會容易消化 。
妙計三：調整生活作息
【養胃的方法：3個養胃錦囊妙計】有規律的生活作息，是養胃的關鍵和基礎 。一日三餐定時定量，你的胃就會運轉正常 。每天讓它按時接受定量的食物，它工作起來也會規律 。早餐熱吃 ?？梢员Ｗo你的胃的溫熱狀態，讓肌肉放松、讓血液流動順暢 。適當的蛋白質和脂肪，可以使食物在胃里停留較久，水果和蔬菜可以中和胃里的酸根，使胃里達到酸堿平衡 。