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安神補腦的食物( 二 )


6、酸棗仁?
酸棗仁，性味甘，平 。有養肝，寧心，安神，斂汗功效 。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛 汗 。?
藥理研究證實，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮靜及嗜睡，無論白天或黑夜，正常狀態或咖啡引起的興奮狀態，酸棗仁具有鎮靜、催眠作用 。經臨床應用證明，生用、炒 用都有催眠效果 。?
7、茯苓?
茯苓，性味甘，淡，平 。有利水滲濕，健脾，安神之功效 。《本草衍義》說：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可闕也” ?！侗静菥V目》也講：“后人治心病必用茯神，故潔古張氏于風眩心虛，非茯神不能除，然茯苓未嘗不治心病也 。”?
8、萵苣汁?
萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼 。《本草拾遺》稱其“利五臟，通經脈，開胸膈” 。據有關資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠 。臨睡前，食服效果明顯 。?
9、小麥?
小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、 數欠伸（即中醫所稱的婦人臟躁?。┱呤秤?。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完 。?
10、糯米?
糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神 。?
11、西谷米
【安神補腦的食物】?西谷米能補脾益氣，適宜一切體虛之人，或產后病后神經衰弱者食用 。《柑園小識》云：“ 健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜 。”若同紅棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙 。