運動|轉陰后，建議大家：多吃5種食物，助力恢復健康，活力滿滿過大年咳嗽|中老年人|新型冠狀肺炎

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【運動|轉陰后，建議大家：多吃5種食物，助力恢復健康，活力滿滿過大年】

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經歷過感染率的暴增后，身邊很多人都已經“轉陰”了，感覺輕松了不少，但在這個特殊時期，即便是已經“陽轉陰”進入了恢復期，也不能大意，畢竟外面的病毒還存在，依然有二次感染的風險，日常出門還是要戴好口罩，多吃有營養的食物，讓身體趕緊強壯起來。

老話說“病來如山倒，病去如抽絲” ，恢復期需要慢慢的休養生息，通過日常飲食的科學調理，才能讓體質越來越好，也能活力滿滿的過一個新年。轉陰后：建議大家：多吃5種食物，補充營養，助力恢復健康。
一、多吃雞肉雞肉是傳統的補益佳品，蛋白質含量高，滋味鮮香容易消化，促進免疫力提高，以前家里人生病了或者身體虛弱了，老一輩人總會給燉一只雞來讓補身體，記得要多吃雞肉。

燉土雞湯食材：土雞、大棗、姜、大蔥、干菌、枸杞、鹽適量。
1、雞肉清洗干凈，斬成適合地塊備用，干菌可以用牛肝菌、香菇、茶樹菇等，但量不能大，適量提鮮即可，干菌和枸杞一起泡發備用。雞肉放入盆中沖洗干凈，浸泡5分鐘去除多余的血水。

2、雞肉冷水入鍋，加入蔥段、姜片，加入少量的黃酒，中火煮開后，將雞肉撈出備用。

3、砂鍋底部鋪上一些姜片防止粘鍋，將雞肉倒入砂鍋中，再加入一些姜片、蔥段，泡發的干菌，加足夠的熱水沒過雞肉。最好提前加入適量的鹽，雞肉會更香，更好吃一些。

4、煮開大約15分鐘后，將蔥段撈出來，把紅棗放入鍋中，蓋上鍋蓋繼續煮。

5、出鍋前5分鐘，可以加入適量的枸杞，加入適量的鹽和雞精調味即可。
這個階段，要多給家人燉點湯喝，不但滋補，味道鮮香，更容易消化，是補充營養的上佳選擇，家里沒有砂鍋的買一個專門燉湯的砂鍋，煮湯又快又好！推薦蘇泊爾的一款，質量超級好，應該能用很多年。