含鈣豐富微甜微辣超好吃，香濃細滑簡單快手，一周做給孩子兩次 _健康小知識

對于家里有處于身體發育階段的小孩來說，補充大量的營養物質，才能滿足孩子的身體發育需求。除了正常休息以及合理運動外，還需要注重飲食方面。在生活中許多食物對孩子身體發育有著促進作用，吃了后能夠補充多種營養物質，讓孩子均衡吸收，健康成長。家長們應該多給孩子做一些有利于孩子長身體的食物。
咖喱土豆燉雞塊

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材料：雞大腿、咖喱、土豆、小米辣、圓蔥、料酒、醬油。
孩子吃土豆有什么好處
土豆除含有蛋白質外，還含有豐富的碳水化合物，每百克高達16.8克，并含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B1B2和鈣、磷、鐵等礦物質。
做法：

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1.雞腿入清水中洗干凈，撈出剁成小塊，涼水下鍋水開后撇凈浮沫，焯燙至雞腿沒有血色后撈出清洗干凈。鍋中入油爆香圓蔥絲，把雞塊入鍋用小火煸炒出水分，
2.炒制雞肉表面受熱蜷縮時烹入料酒和醬油炒上色后添湯沒過雞塊。鍋中湯汁燒開后加入咖喱轉小火，加入去皮切成塊的土豆，用小火慢燉。
3.燉至鍋中湯汁濃稠后，撒入切成圈的小米辣出鍋就可以了。
香煎豆腐包

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材料：春卷皮，豆腐，油，鹽，香菇，蔥，火腿腸，雞精，料酒，水淀粉。
孩子吃豆腐有什么好處
豆腐含有豐富的鈣，大豆制品的鈣含量非常突出， 250克豆腐的鈣含量和250毫升奶的鈣含量相當。如果說奶和奶制品是食物補鈣的第一選擇的話，那么豆制品無疑就是第二。
做法：

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1.火腿腸、香菇、蔥切成細丁，豆腐壓碎成泥，加入鹽、雞精、料酒拌勻。春卷皮修成方形，放入豆腐餡，先將兩端對折，然后卷起成包，
2.用水淀粉封口。鍋中放油，入鍋煎至兩面焦黃出鍋就可以了。
【含鈣豐富微甜微辣超好吃，香濃細滑簡單快手，一周做給孩子兩次】對于長身體的孩子來說，要從小養成良好的飲食習慣，還要打好營養基礎，孩子脾胃好、吃的好，才能保證營養的充分補充，才可以保證孩子身體發育的需求，健康的成長！返回搜狐，查看更多
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