“陽了”反復咳嗽咋辦，過來人提醒：少吃2物，多吃4樣，止咳化痰，殺菌消腫，比吃藥管用( 二 ) _健康小知識

甘蔗是冬季的時令美味，而且它也是比較特殊的一種食材，是以咀嚼汁水為主。甘蔗香甜可口，可以為我們提供能量，并且在甘蔗汁中含有多種營養成分，有助于生津潤燥。我們恢復期間，也可以多用甘蔗來煮水喝。

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1、一段甘蔗，外皮在購買的時候已經請店家幫忙去掉了，不過買回家后，我們需要清洗干凈，然后剁成小塊。胡蘿卜半個，去皮后切塊。

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2、一個雪花梨，把外皮削掉后，切成塊，梨核的部分記得挖掉，以免影響口感和味道。

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3、梨、胡蘿卜和甘蔗放鍋里，加入飲用水，然后開大火，先把水燒開。接著就可以把火調到最小，進一步將各種食材的精華煮出，小火可以避免鍋內的湯汁大量蒸發。

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4、半個小時以后，就可以關火了，加一些枸杞進去，蓋住鍋蓋燜5分鐘，就可以趁熱盛入碗中享用了。甜甜的，甘蔗和雪梨的香味都溶于湯汁中，非常好喝，甘蔗這樣煮過之后，比直接生吃更美味。

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橙子

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橙子也是這段時間的熱門水果，雖然它的價格比較高，但是我家這段時間也沒有斷。首先來說橙子中含有豐富的維C ，有助于免疫力的提升。橙子香香的甜甜的，吃起來非常過癮。另外橙子中含有獨特的物質檸檬烯，對于緩解咳嗽也有幫助。
推薦食譜：蒸橙子

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1、選擇新鮮的橙子來蒸，這樣才好吃。先將橙子清洗干凈，在橙子的表皮涂抹一些食鹽，將其全身都揉搓一遍，接著沖洗干凈。從頂部切開，用叉子扎幾下，這樣有利于鹽滲入到內部。

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2、接著我們在橙子上撒一些食鹽，少許即可，不要太多，用勺子輕輕涂抹按壓，方便食鹽滲透進去。

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3、把處理好的橙子放到小碗里，注意不要直接放蒸屜上，因為在蒸的過程中會有汁水滲出，以免造成浪費。水開以后，繼續蒸10分鐘就可以關火了。然后趁熱吃，湯汁和果肉都要吃掉。

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少吃2物
除了多吃以上4種幫助止咳化痰的食物以外，我們還要懂得忌嘴，尤其是以下兩種食物，一定不要吃，否則會使咳嗽更為嚴重。
1、辛辣刺激的食物
像辣椒，胡椒，小茴香等一類的食物，都需要辛辣刺激的食材，對于我們的喉嚨是非常刺激的，而且食用過后會使帶走我們身體內大量的水分，使我們的喉嚨很容易干癢，那么會更容易咳嗽。
2、甜食
【“陽了”反復咳嗽咋辦，過來人提醒：少吃2物，多吃4樣，止咳化痰，殺菌消腫，比吃藥管用】甜食雖然吃起來非常美味可口，還能令人心情愉悅，但是甜食吃多了容易生痰，所以在這個時候是一定要少吃的。最近很多人都喜歡吃罐頭，這里也不建議多吃，因為我們購買的罐頭中糖也是比較多的，如果吃太多的話，反而不利于恢復。