在過去兩周的時間里 ， 家人朋友以及大部分同事都陸續加入了“羊群” ， 不過目前來看 ， “陽了”之后的7-10天內 ， 都陸續轉為“陰性”了 。 今天好友事事已經去上班了 ， 我特意關心了一下 ， 感覺怎么樣 ， 她說其它的倒是沒有什么 ， 就是還有些咳嗽 ， 而且身邊的同事也有幾個在咳 。 經歷過的人都知道 ， 即使抗原已經轉“陰”后 ， 還是會繼續咳嗽 ， 這是一個收尾的過程 ， 我們其實不必太過擔心 。
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不過一直咳嗽 ， 也是很不舒服的 ， 尤其是越到了晚上休息的時候 ， 越容易咳嗽 。 因為到了晚上 ， 我們可以沒有一直喝水 ， 那么喉嚨會變干 ， 便容易咳嗽 。 這個時候 ， 我們可以準備一個加濕器 ， 盡量讓空氣濕潤一些 ， 這樣喉嚨也會更加舒服 。 除此以外 ， 我們還可以在白天的時候多吃些有助于滋潤肺臟 ， 幫助止咳化痰的食物 。 這樣可以幫助緩解不適 ， 不影響生活工作 ， 又能休息好 ， 這樣身體恢復得也會更快 。 下面就來跟大家分享4樣 ， 是我和我的家人朋友吃得比較多的 ， 如果你還在反復咳嗽 ， 不妨試試 。
白蘿卜
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白蘿卜是一種很好的保健食材 ， 冬季餐桌必備 。 白蘿卜中含有豐富的水分 ， 淀粉酶 ， 粗纖維 ， 芥子油以及多種微量元素 ， 有助于滋潤肺臟 ， 止咳化痰 。 我們可以用白蘿卜來煮水喝 ， 也可以將白蘿卜與蜂蜜搭配在一起 ， 腌制出精華來泡水喝 。
1、準備一根白蘿卜 ， 一定要選擇新鮮多汁的 。 將其洗凈去皮 ， 切成小方塊 。
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2、白蘿卜丁裝進干凈的保鮮盒中 ， 接著我們準備一盒蜂蜜 ， 淋入到白蘿卜中 ， 讓每一塊白蘿卜都被蜂蜜包裹起來 。
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3、接著將保鮮盒密封嚴實 ， 放在冰箱冷藏3-4個小時左右 。 也可以放到家里溫度比較低的地方 。 等待蘿卜中的汁水滲出 。 然后我們可以用個干凈的小勺子 ， 把蘿卜汁與蜂蜜攪勻 。
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4、腌好以后 ， 我們舀出一些蜂蜜蘿卜汁 ， 然后沖入溫水 ， 攪勻 ， 就可以喝了 。 甜甜的潤潤的 ， 很好喝 ， 很舒服 。
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蓮藕
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荷蓮一身寶 ， 蓮藕也是非常養人的食材 ， 雪白的蓮藕 ， 汁水充盈 ， 富含多種有益成分 ， 有助于滋養肺氣 ， 化痰止咳 。 蓮藕可以榨汁喝 ， 也可以煮粥或煮湯喝 ， 都是很適合的 。
推薦食譜：蓮藕素湯
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1、蓮藕去皮洗凈后 ， 切成大厚片 。 新鮮甜玉米半根 ， 切成小段 。 一根山藥 ， 去皮后斜刀切段 。
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2、蓮藕 ， 玉米 ， 山藥放到鍋里 ， 加入足量的水 ， 接著放幾個紅棗和蓮子進去一起煮 。
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3、選擇煲湯的功能鍵 ， 大約一個半小時就煮好了 。 在喝的時候 ， 可以調入少許鹽 ， 可以不放 ， 喝起來清甜爽口 ， 玉米的香和紅棗的香比較濃郁 。
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甘蔗
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