沒“陽”不焦慮，“陽”了也別怕！中醫手把手教你如何按壓穴位緩解焦慮 _健康小知識

隨著身邊陽性人員增多，不少市民出現了多疑焦慮、緊張惶恐等情緒反應。 “沒陽”該如何克服負面情緒？“陽了”又該如何積極面對？出現焦慮的時候，一定要及時地進行調養和治療。采訪人員采訪了來自浦東新區周浦醫院中醫科主治醫師閔利時，手把手教大家通過按壓穴位緩解焦慮，調整心態積極應對。
閔利時認為，通過對一些穴位的按摩能有效緩解焦慮狀態，比如：
1.可以按摩頭面部的穴位，太陽穴、印堂穴（眉心處）、百會穴（頭頂正中處），可以起到鎮靜安神、緩解頭暈頭痛的癥狀。

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2.可以按摩肝經的太沖穴（腳背部第一、二跖骨結合部之前的凹陷中），可以起到疏肝解淤理氣的作用。

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3.可以按摩心經的神門穴（腕部內側緣腕橫紋上），可以起到益氣養心、安神定志的作用。

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4.可以按摩心包經的穴位，比如內關穴（位于前臂內側，腕掌橫紋上兩寸，兩筋之間），還有任脈的膻中穴（兩乳中點），會起到寬胸理氣解郁的作用，緩解胸悶心悸等癥狀。

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穴位按摩方法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒；同時可做輕柔緩和的環形按揉，反復5次。
文字：黃丹青
編輯：王雨濛返回搜狐，查看更多
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