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女明星們的中式養生方

專家食療

我們喜歡看明星 ， 不僅因為衣著光鮮 ， 更因為她們展現了一個個“青春不老”的神話 。其實哪有那么多天生麗質 ， 這都是她們崇尚養生、并身體力行的 。下面和小編一起來看一下 。
林志玲：溫浴養生法


養生經：“泡澡對我來說 ， 就是每天的一個儀式”——她這么解釋泡澡對于保養的重要性 。臨睡前泡澡 ， 她會根據身體狀態選擇薰衣草或橙花;如果出差或拍戲 ， 會在浴缸中加入牛奶 。林志玲特別告訴大家 ， 在早晨出門前泡澡也有很神奇的效果 ， 不僅能迅速地擺脫困頓的狀態 ， 還能讓氣色紅潤 ， 一整天都精神充沛 。
點評：溫浴養生法
人體的表面密布著經脈 ， 每條經脈上排列著幾十到上百個穴位 ， 這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器 。泡澡就像天空降雨一樣 ， 幫助補充經脈中的氣血 ， 而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚 。不過 ， 泡澡的時間以10~20分鐘為宜 ， 水溫不超過42 度為宜 。
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1. 睡前泡澡：可以根據自己的情況 ， 加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油 ， 這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡 ， 使睡眠甜美而解乏 ， 讓我們翌日格外精神 。
2. 康膚泡澡：出差、拍戲或旅行 ， 都會讓我們的肌膚脫離原來的生物鐘和環境 ， 容易出現干燥、粗糙、過敏、晦暗等問題 。在浴缸中加入鮮牛奶(1500~3000ml)即可修復受損的肌膚、同時未受損傷的肌膚能得到很好的防護 。
【女明星們的中式養生方】3. 晨起泡澡：熬夜、生理期都會暗耗氣血 ， 使晨起時的臉色不好看 。而泡一個澡 ， 會加速我們經絡里面氣血的流動 ， 使得體內其他部位的多余能量物質重新分配 。于是 ， 一個和諧的氣血狀態再次出現 ， 氣色紅潤 ， 一整天都精神充沛 。
吳佩慈：湯療養生法


養生經：“因為外公是中醫的緣故 ， 我從小經常喝滋補湯 ， 現在堅持喝的是紅棗湯和雞爪湯 ， 對滋養皮膚、身材發育等都大有好處 。”
點評：湯療養生法
“女人是水做的” ， 這是個顛撲不破的真理 ， 女人之花 ， 無論秀發還是容顏 ， 全身上下無處不是因為水液充足而嬌艷 。湯作為水的一種 ， 又在水中加入了很多食材煎煮 ， 會更便于人體吸收、利用 。
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1. 經常喝紅棗湯：紅棗對補益脾胃有很好的效果 。煮湯時把棗掰開一條縫兒 ， 然后煮20分鐘即可 。長期服用 ， 身體里的氣血會變得旺盛起來 ， 確實有養顏滋補的作用 。
2. 夏天喝鴨掌湯：雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補效果 。只是在炎熱的夏季 ， 它們多少有些熱性 ， 不妨嘗試一下鴨掌湯 ， 鴨掌偏涼 ， 可以減少上火的頻率 ， 對補益人體氣血、改善膚質效果是一樣的 。
湯燦：藥膳養生法


養生經：“因為出生于醫學世家 ， 所以我從小就認識各種中藥 ， 對其功效也略知一二 ， 特別對藥膳有一定的心得 ?，F向大家推薦我常吃的一款美容養顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥 。具體做法：先用小錘子把阿膠敲碎后 ， 放進攪拌機里打成粉末狀 ， 取500 毫升水燒開后 ， 放幾顆枸杞、5 勺酒釀煮開后 ， 加入兩個打散的雞蛋、冰糖 ， 然后加入幾勺阿膠粉 ， 滾幾滾即可出鍋 ， 最后放三顆切成絲的蜜棗 。一周吃兩次 ， 具有非常好的養顏養血功效 。”