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女明星們的中式養生方( 二 )

專家食療


點評：藥膳養生法
這款粥已經可以算作藥膳粥 ， 并且是嚴格按照中藥處方“君臣佐使”來搭配的 。其中 ， 君是阿膠 ， 起滋陰養血的作用 ， 臣是雞蛋 ， 可以補充元氣 ， 佐是酒釀 ， 使是冰糖和蜜棗 ， 輔助阿膠的效果 ， 共同完成滋補的作用 。
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1. 適合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養血益氣滋陰的作用 ， 適合身體容易干燥的人食用 ， 比如干性皮膚、干性發質、孔竅干澀、經血量少的人 ， 長期吃一定會收到良好的效果 。
2. 禁忌吃阿膠的人：體內有濕氣的人不宜服用阿膠 ， 否則會加重體內的濕氣 。
李玟：溫食養生法


養生經：母親是中醫 ， 李玟從小養成的飲食習慣很養生 。“我喜歡吃蒸豆腐、蔬菜 ， 還很喜歡喝湯 ， 不喜歡大魚大肉 。另外 ， 我習慣喝溫水 ， 覺得女孩子不要喝冰水比較好一點 。”
點評：溫食養生法
李玟的養生方法很簡單 ， 簡單到我們人人都可以去做 。素食遠沒有大魚大肉吃起來那么過癮 ， 溫水也沒有冰水喝起來那么爽口 ， 但因為這些食物的溫和特性 ， 也讓身體躲開了嘴巴痛快后帶來的一些煩惱 ， 比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等 。
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1. 吃豆腐時要蒸煮：豆腐和冰水都是寒涼類食物 ， 前者是屬性寒涼 ， 而后者是溫度寒涼 ， 這類食物到了體內會嚴重影響體內陽氣的平衡狀態 ， 導致陽氣受損 ， 血脈不通 ， 從而誘導身體不適 。為了去除豆腐的寒性 ， 可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性 ， 然后就能放心食用 。
2. 早餐要吃溫食：胃經是多氣多血的經脈 ， 溫食有助于脾胃的陽氣旺盛 ， 特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時段 ， 吃溫熱食物會讓人一整天都充滿朝氣 。盡量避免寒涼飲食 ， 以免損害胃氣 。
總結：大牌女明星都把中式養生當作自己的美麗妙方 。愛美的你一定也想像女明星們一樣美麗動人 ， 小編推薦的這些好辦法感覺去試一試吧 。