冬天寒冷 ， 手腳僵硬不想動 ， 人的情緒也處于低落的狀態 。 改變情緒低落的最佳方法就是活動 ， 如慢跑、跳舞、滑冰、打球等 ， 都是消除冬季煩悶 ， 保養精神的良藥 。 室內注意常開門窗通風換氣 ， 以清潔空氣 ， 健腦提神 。

著裝保暖大雪節氣天氣寒冷 ， 風寒之邪容易損傷人體 ， 故應做好防寒保暖工作 ， 尤其應保護好胸腹和關節部位 。 因為胸部受寒之后 ， 易折傷體內陽氣 ， 從而引發心臟病;而腹部受寒則易引起胃腸疾患 。 “頭為諸陽之會” ， 頭部可以說是我們陽氣匯聚的地方 ， 是最不能夠受寒的 ， 所以我們一定要注意頭部的保暖 ， 外出要帶好帽子、圍上圍巾 ， 注意好保暖 。
俗話說“寒從腳下起” ， 腳離心臟是最遠的 ， 血液的供應比較慢 ， 保暖性較差 ， 所以平時也要注意對腳的保暖 ， 多走動 ， 活動雙腳 ， 鞋襪要厚 ， 防寒保暖 。
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