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醫林狀元的養生箴言

專家食療

明代御醫龔廷賢，字子才，江西金溪人 。生于中醫世家，曾任太醫院官吏，其醫術甚為高超，經治者服藥輒愈，在京城享有“醫林狀元”的盛譽 。他利用供職皇家太醫院的良機，有幸得見了很多收藏的珍本、孤本醫籍，極大地豐富了他的醫學知識，于是他決心致力于發掘整理宮廷醫籍，再結合自己多年從醫的實踐經驗，終于編撰了《萬病回春》與《壽世保元》兩部醫學巨著，對中醫學的發展影響甚大 。
【醫林狀元的養生箴言】

其中有專門章節闡述養生保健(保健食品)的問題，至今仍有一定的實用價值，現擇其要者介紹于下，以饗讀者 。
龔氏認為，養生保健必須講究心理衛生，注重養心調神 。在《壽世保元》一書中，他把養生之道歸納為十一條，相當精煉，頗有借鑒意義，其要點為：“薄滋味、省思慮、節嗜欲、戒喜怒、惜元氣、簡言語、輕得失、破憂沮、除妄想、遠好惡、收視聽” 。短短的幾十個字，言簡意賅，可以算得上是諄諄告誡世人的金玉良言 。

龔氏著作中另有一首《攝養詩》：“惜氣存精更養神，省思寡欲勿勞心 。食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻 。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔 。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春” 。
還有一首《延年箴》：“四時順攝，晨昏護持，勿為無益，當慎有損 。坐臥順時，勿乏身怠 。住行量力，勿使形勞 。悲哀喜樂，勿使過情 。寒暖適體，勿侈華艷 。動止有常，言談有節 。呼吸清和，安神閨房 。詩書悅心，山林逸性 。心身安逸，四大閑散 。救苦度厄，濟困扶危” 。


兩者字雖不多，但內涵很豐富，如能潛心研習，并身體力行，付諸實施，那么對人們養生保健，延緩衰老進程，益壽延年，定會有所裨益 。