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7個瑜伽的好處 ;從內到外調理身心( 二 )

瑜伽


瑜伽是帶氧運動嗎?
【7個瑜伽的好處 ;從內到外調理身心】 帶氧運動是指能令心跳加快跳動二十分鐘或以上的運動 ， 它有助加強心臟功能 ， 燃燒過多脂肪 ， 同時加速身體的新陳代謝 。
瑜伽是一種很好的帶氧運動 ， 但亦需要視乎個別學員及其參與的課程而定 。如需維持很高的心跳頻率 ， 學員應該積極練習所有姿勢 ， 并且參加更有挑戰性的課程 。
整體健身功效
很多有益身心的運動 ， 同時亦有機會損害您的身體 ， 例如緩步跑會令膝蓋和背部關節受損 ， 網球亦會令您的手腕和腳踝出現關節炎等癥狀 ， 舉重更會令結連組織更快變得繃緊而僵硬 。
瑜伽是少數能促進整體健康的運動之一 ， 當中包括身體和心理兩方面 ， 而且不會對身體造成任何傷害和引起并發癥等 。