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最長壽的夫婦養生經( 三 )

專家食療


“看，精神多了吧!”老太太神氣的笑容引得大家哈哈大笑 。當我們的攝影采訪人員拿起相機，老太太忙說;“我牙掉了，別照牙!”她立即抿嘴笑著，挺起腰板，兩只小腳站成“丁字步”面對鏡頭，引得眾人忍俊不禁，而老人的笑容也璀璨如花 。旁人感慨：“這樣一個愛美、愛笑的老太太，咋會不長壽!”


偷偷干活 手腳不僵
當采訪人員問到老人有沒有什么保養身體的秘訣時，老人立即脫口而出：“不能閑著不動，(要不身體)會‘生銹’的 。”老太太捂著嘴巴悄悄告訴采訪人員，她自己總是偷偷洗背心、短褲，還正打算把自己開線的短褲縫一縫 。“我都趁孩子不在家時趕緊偷偷干，要不他們不讓我干活，怕我摔倒!”我們驚奇老人家現在還能做針線活，好強的老太太馬上要證明給我們看 。家人遞上針線，拿來她開了線的短褲 。老太太眼不花，手不抖，一針一線，手指還很靈活，走出來的針腳很是板正 。在眾人的夸贊下，老太太很謙虛地說，因為年齡大了，針腳已經大不如從前 。老太太天生勤快，早上5點鐘起床，出門散步，下午太陽落山，也要在附近轉轉，然后自己在VCD上放“常香玉”，跟老伙伴打打麻將 。
平時，老太太自己的內衣褲或是夏天的褂子，她都總是趁家人不在時自己洗 。平時閑時，還愛拿著水瓢，給院子里種的蔥、豆角澆澆水 。到目前為止，老太太除了偶爾腰酸外，身體各個部位都很好，平時走路也不讓人扶 。她伸出雙手活動著手指，一邊讓采訪人員看，一邊說，只有不停地走動、干活，手腳才能不發僵不發硬 。要不是她總“閑不住”，現在身體怎么能這么硬朗 。

飲食“舒坦”排首位
平時老太太一日三餐，跟家人在同一桌上吃，老太太喜歡一家人其樂融融的氣氛 。老人吃飯從不挑食 。除了紅燒肉，就是喜歡吃青菜，“吃飯不講究好，但要講究吃得舒坦”是老太太常掛嘴邊的話，每天喝疙瘩面湯，就是老太太覺得“最舒坦的事情” 。“老奶奶，吃冰淇淋!”一個五六歲的男孩舉著冰淇淋跑過來，偎依在老人膝邊，這是老人家年齡最小的重孫子 。老太太樂得合不攏嘴，伸出舌頭品嘗，甜蜜從嘴巴直流到心里 。老太太扳著指頭算，她有4個兒女、5個孫子、3個孫女，還有3個重孫子、3個重孫女 。“孩子們對我都很好，家大人多事也多，凡事寬心活得好，馬馬虎虎才長壽 。”我們離開時，老太太堅持送我們到門口，她說，自己稀里糊涂地就活到100歲了，希望其他人也都健健康康 。她說，只要開心、自在、閑不住，就能健康度晚年 。


老人養生須知 尿頻多喝蓮子枸杞湯
蓮子味甘澀性平，通常拿來入藥用 。常吃一些蓮子或其湯品，不僅可治療老年人尿頻，還有一定的抗衰老功效 。
蓮子能養心安神、補腎固精，對于治療小孩、老人的尿頻十分有效 。在臺灣，老人經常食用蓮子枸杞湯，效果要比生吃蓮子好很多 。
蓮子是一種老少皆宜的食療佳品，據研究，干蓮子碳水化合物含量高達62%，蛋白質的含量高達16.6%，鈣、磷、鐵及胡蘿卜素的含量也相當豐富，非常適合體質虛弱、心慌、失眠多夢者食用 。但應注意，平時大便干結難解或腹部脹滿之人要少吃 。
購買蓮子時要特別小心，見到顏色異常發白的最好不要購買，因為這種蓮子很可能是經過硫黃熏制或化工漂白劑加工而成的 。
【最長壽的夫婦養生經】結語：雖然說養生的方法要因人而異，但是保持樂觀的心態應該是每個人都要有的 。勤動手腳可以防止老年人的關節僵硬 。