2022守護健康2023呵護繼續( 二 ) _健康小知識

國家衛生健康委發布了《中國健康老年人標準》，稿件《正視衰老收獲精彩晚年》，把上了年紀帶病生活是常態，如果能將慢性病控制好，就是一個健康或基本健康的老年人這種生活狀態講透講明。
進入伏天，高溫炙烤著獅城，但酷暑并沒有阻擋住市民健身的腳步。清晨，公園里舞劍的老人；午后，球場上年輕人激烈追逐；夜晚，兒童的嬉鬧、健身操的音律聲聲入耳，更多的市民走出家門，加入到健身的隊伍，享受健身樂趣。《全城“熱練”喚醒夏日活力》，直擊夏日動感獅城，并提醒市民，外出運動要謹記正確時間、適宜強度、科學補水、合理降溫。
冬去春來，我們推出《春天來了，立個健康Flag》；“三八”婦女節來臨推出《又美又好優雅到老》特別報道；關注少兒運動健康，推出《少兒運動成人化“搶跑”不成反傷身》；暑去秋來，推出《初秋健康以“收”為養》……
新的一年，我們將持續關注身邊健康熱點。
走出養生誤區
守護健康生活
健康，是人們關注的熱點問題。生活中，很多人都會關注一些養生信息，并希望通過這些養生方法，讓身體更健康。
然而，有些養生方法并不靠譜，比如“不吃主食能快速減肥”“清淡飲食就是要吃菜不吃肉”等。
生活中，關于一日三餐的養生建議有很多。雖然其中的一些建議人們耳熟能詳，但其實并不靠譜。針對此種情況，我們推出《不吃主食就能減肥？如此養生不可取》報道。
吃好一日三餐，與身體健康息息相關。然而，在這個快節奏的時代，有人懶得做飯，有人挑食嚴重，有人過度節食……滄州中西醫結合醫院國醫堂主任醫師劉建介紹說，人們應樹立健康飲食理念，營養均衡、合理膳食才是養生之道。
暑期高溫來襲，多地出現熱射病死亡病例。那么，熱射病是中暑嗎？不少人并不了解。帶著這個問題，采訪人員采訪了醫院相關專家，推出報道《熱射病是中暑嗎？》，熱射病不是普通的中暑，是重癥中暑。提醒市民注意防暑，科普熱射病救治、預防等方法。
今年，老壇酸菜面曝出發酵酸菜質量安全問題，諸多發酵食品跟著“躺槍” 。不少人認為，發酵食品和腌制食品一樣，都經歷了漫長的存儲和發酵過程，在此期間會長出很多霉菌，很可能存在安全問題。
事實真是如此嗎？我們及時推出的《發酵食品危害健康？選擇正規廠家產品可放心吃》報道中，給出答案：若是正規廠家按照規范操作生產的發酵食品，市民可放心食用，沒必要擔心。
長期以來，骨頭湯一直霸占著餐桌的“C位” 。然而，喝骨頭湯真的補鈣嗎？我們推出了《骨頭湯補鈣？不靠譜！》報道，正確補鈣，應選擇靠譜的食物。如果每日飲食不能滿足鈣質的攝入需要，建議選擇服用小劑量鈣片。
……
一個習慣、一個動作、一餐美食，都與健康息息相關。我們時刻關注健康養生中的疑問，糾正日常生活中的不良習慣， “康寧話健康”已經推出72期，明年將繼續和您聊聊健康養生那些事兒。
走近健康達人
講述動感故事
前幾天，市民胡明辛在朋友圈分享了2022年健身帶給他的改變，好身材引來不少好友點贊。
21歲的胡明辛，原來又高又瘦，用他自己的話來說“像竹竿一樣” 。
今年年初，他下定決心要增肌。起初，他在網上找來一些視頻自己練，不久就確定了長期跟練的教練，一堅持就到了年底。 “不僅練出了一身肌肉，體質也比從前好很多。 ”胡明辛說，這一年，感謝運動，塑造了一個新的自我。