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飲食幫你減緩一些心理問題

現代生活緊張繁忙，很多人或多或少的有一些心理問題 。除了自我調節與咨詢心理醫生之外，飲食也能幫上不少的忙 。
性格不穩定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等 。
喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會有好的效果 。
易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷 。應減少鹽分及糖分的攝取 ?？梢远喑孕┖锈}質的牛奶及海產品 。
膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚干等 。當然也可能因為食酸性食物過量，應多吃瓜果蔬菜 。
【飲食幫你減緩一些心理問題】自我封閉、怕交際者，多屬于神經質兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒 。